簡單有感的瘦身密技大公開

小主子來分享瘦身大法囉～
主子並不是崇尚一定要瘦的跟維密大秀模特一樣，而是要瘦的自然，瘦的健康自信～
今天的內容適用於每個人，也是相當基礎的瘦身知識，大家務必收藏！！
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-導致變胖的壞習慣

1.三餐不定時，有一餐沒一餐

2.飢餓後大吃，睡前吃東西

3.吃含有激素的食品

4.吃東西吃太快，未確實咀嚼

5.等到渴了才喝水


-脂肪怎麼堆積的

脂肪堆積順序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢
胖之前更可怕的是血液和器官裡脂肪堆積

-減肥小知識

1.少吃冰的：冰的食物容易影響循環，循環變慢自然會胖還會水腫

2.少喝飲料：高糖份的飲料是液體的撒旦，增肥又傷腎

3.少吃糖：糖分會使你的皮膚老化，體重增加

4.拒絕油炸食品

5.少吃熱帶水果，糖分過高

6.白天多喝水，晚餐過後少喝水


-哪些食物對減脂有利

1.韭菜：促進腸胃蠕動

2.蘿蔔：避免脂肪在皮下堆積

3.冬瓜：能去掉體內過剩的脂肪

4.芹菜：熱量很低，吃多了不怕胖

5.荷蘭豆：加速身體的新陳代謝

6.黃瓜：抑制碳水化合物轉化為脂肪

7.茄子：茄子能發揮阻止脂肪吸收的作用


-給自己身體塑形的理由

1.好身材是愛情的保鮮劑

2.讓女孩都投以羨慕的眼光

3.成為正能量與榜樣

4.好身材讓事業錦上添花

5.飲食控制讓你更健康

6.好身材讓你找回自信

7.管理身材是女人的必修課