每日健康餐盒｜黃金蛋炒飯🍳

🍴今天要來跟大家介紹自己就可以完成的低卡健康午餐盒🍴

✨雖然是低卡，但是健康均衡的飲食調配也是非常重要的喔！✨
舉例👇🏻
1️⃣主食：米飯、麵條、饅頭、地瓜、玉米
2️⃣蛋豆魚肉：禽肉、魚、蛋、豆類製品
3️⃣蔬菜：綠色蔬菜、菇類
4️⃣水果：基本上水果都行

‼️準備餐盒時，切記‼️
1️⃣油不要放太多
2️⃣肥肉、動物皮不要吃
3️⃣主食、水果要適量，因為它們都屬於碳水化合物，吃多了還是會胖喔！
4️⃣不吃加工食品（培根、丸子、火鍋料）

🍳進入主題｜今日餐盒🍳
1️⃣主食：黃金蛋炒飯
2️⃣蛋豆魚肉：醬燒菌菇
3️⃣蔬菜：涼拌小黃瓜
4️⃣水果：番茄、火龍果

每天花點時間自己做餐盒，不但超療癒，吃起來也健康喔！💛

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