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以前的食物跟現在的食物改變了很多
現在有很多特製過的、加工過的食材
然而現在的人都外食居多

平時這樣吃其實大家都覺得沒什麼
但身體的部分是最有感的🌟🌟🌟
吃過多餘身體負荷的食物
給予身體上負擔、容易慵懶、記憶力衰退
免疫力下降、心血管疾病⋯等等的

今天去上了一整天平衡飲食的課
原來才知道好多好多知識
在製作一道料理有好多「眉角」（台語）
用什麼油下去烹飪🍳 什麼油是好油？
低溫萃取跟高溫淬取的、
不能超過多少溫度會破壞油的好壞
如何分辨調和過的跟純天然萃取的

好多好多🤩🤩
今天上這整天的課雖然很累
但收穫滿滿🈵️很充實💪🏻
一個健康的身體是吃出來的
如何平衡身體均衡的攝取很重要 ✅
🔸-健康看得見，學習是關鍵-🔸


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