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#你累了嗎？
#感覺一直都很累？
小心慢性疲勞症候群找上門！😅
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以下是慢性疲勞症候群的症狀：
▪️頭痛、肩頸僵硬、腰痠背痛、胸悶
▪️注意力無法集中、忘東忘西
▪️每天都覺得很累、提不起勁
▪️睡眠品質差、睡了很久但還是睡不飽
▪️容易煩躁或易怒
以上你中了幾項呢？🥶🥶🥶
身體發出警訊，它在告訴我們，需要適當的休息及營養的補充，不然它受不了啦！😿
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不再喊累，從生活中小改變做起❤️
▫️每天空出10分鐘，深呼吸及吐氣
▫️每天花30分鐘做任何讓你舒壓的活動，例如：聽音樂、泡澡⋯
▫️運動
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營養補充讓你活力滿分，除了生活的改變，其實，吃對食物，不僅可以讓你精神旺盛，還可以讓你在休息時，協助身體舒壓放鬆更徹底喔！😍😍😍
▫️維生素B群
▫️維生素C
▫️人蔘
▫️綠茶
▫️牛磺酸
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想要擺脫黑眼圈跟瞌睡蟲嗎？
從每天的營養和生活做起，相信你一定做得到！
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