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#紅茶和綠茶哪一種比較健康
兩種茶都好，兩種茶都要喝！
紅茶-促代謝、防失智🧠
綠茶-抗氧化、防癌症💪🏻
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迷思ㄧ：茶有咖啡因，長期喝茶會不會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆❓
：長期喝茶並不會加速骨質流失，反而有益骨骼健康。
📣研究發現，喝茶6-10年的人，骨質密度顯著高於沒喝茶習慣的人，喝茶越久，骨密度越高。🦵🏻
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迷思二：鮮奶茶含鈣量更高，更健康❓
：很多人喜歡喝鮮奶茶，覺得牛奶補鈣更健康，事實上卻浪費了茶裡面的功效成分！牛奶中的酪蛋白會與茶多酚結合，進而降低茶的抗氧化能力。🥛
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迷思三：熱水泡茶才能完全釋放茶的營養成分❓
：相較於用熱水沖泡，冷泡茶中部分營養素保留更多，且咖啡因更低！🍵
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呀～～說了這麼多，提醒大家兩種茶都要喝，不過不是一直喝綠茶就能防癌喔！還是必須配合3項健康鐵律，均衡飲食、規律運動、良好作息，加上長期飲用綠茶，才能達到防癌的效果喔！❤️
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