如何辨別自己是不是濕妹妹？！

水腫體質原來是這些惹的禍！

你到底是不是溼冷體質？什麼是溼冷體質？濕冷體質最明顯的特徵就是容易水腫！讓我們一起來檢測看看！
下列問題，看看自己符合幾條？
如果女生符合超過五個以上，男生符合四個以上，就代表你們的身體濕氣很重，是標準的溼冷（易水腫）體質哦！

一.身體圓潤，肌肉鬆軟
泡芙人、下半身肥胖的人

二.食慾不大，但容易胖
吃得不多，但體重容易增加

三.排汗多，汗很黏
稍微爬個樓梯，快步行使就會造成流汗，而且流汗後皮膚都黏黏的很難乾。

四.腿在早上比較細
一到下午或傍晚，腿整隻腫脹，鞋子也變得比較緊。

五.頭髮及臉部容易出油
一天不洗頭、臉不到半天就開始出油，油的像是可以煎蛋。

六.談很多、口腔很黏
不容易口渴，但喝了水之後嘴巴還是感覺很黏膩

七.頭腦昏沈、四肢無力
整個人感覺非常沉重，有氣無力。

八.舌頭舖了一層厚厚的舌苔

九.皮膚容易搔癢過敏
常常發生青春痘、濕疹、皰疹、異味性皮膚炎等症狀。

十.大便稀軟黏膩不成形
沖馬桶的時候發現怎麼樣都沖不下去，便便會黏在馬桶上。

十一.月中、經期前容易水腫；一天中，過了下午容易水腫
體重上下超過一公斤，經前＞經後，傍晚＞早上

十二.女生白帶、分泌物多


以上十二條，如果女生中了五條以上，男生中了四條以上，那你們就是痰濕體質！如果你是痰濕體質，就應該了解痰濕從哪裡來？為什麼會有痰濕體質？

先天因素：遺傳性痰濕體質

後天因素：
1.愛吃冰、生冷食物導致胃脾虛寒，代謝下降
2.愛吹冷氣，長期待在冷氣房
3.不運動
4.身處較潮濕的環境
5.排汗不順、大小便不順
6.攝取過多油類、糖分
7.經常熬夜、代謝功能無法正常運作

以上都是容易造成痰濕體質的形成原因！

如何改善？

1.安排運動，增加排汗（氣循環的好，濕氣就不會那麼重）
2.多吃健脾利濕、幫助濕氣排除的食物，例：薏人、蓮子、紅豆、綠豆、紫菜、白果、山藥、荸薺。
3.提升陽氣，促進血液循環的食物，例：萵苣、洋蔥、韭菜、香菜、生薑
4.忌口甜食，甜食一概不碰
5.寒冬自製「利水消腫茶」，發汗去濕，提高新陳代謝，例如：玉米鬚泡熱水、熱紅茶加生薑片、薏仁用熱水煮。
6.按摩豐龍穴，改善肥胖水腫

做到以上六點，陰溼、痰濕體質就會大大改善了！
希望大家都能有個健康的身體哦～

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