養生小知識，女生必看收藏！

👉🏻今天終於有空來打這篇關於女生的養生小知識！
👉🏻每一條都相當重要，如果都能瞭解並注意這些知識，保證你會擁有一個健康又年輕的身體！大家一定要收藏，謹惕把關自己的生活習慣哦～～
👉🏻以下女孩子都該知道的養生知識，都是有相關醫學報導佐證的，有不清楚的地方歡迎可以下方留言指教哦～


•不宜空腹喝酸奶
•堅持吃早餐
•爛水果看似還未壞的部分也有毒！
•水果不如蔬菜來的有營養
•早上喝鹽水，晚上喝蜜水
•消除水腫可喝薏仁水、紅豆水
•吃番茄可以讓肌膚變白變亮
•檸檬水有益身體健康
•喝蜂蜜水可以解酒
•不宜用菜市場帶回的塑膠袋保存蔬果
•白開水放超過三天不能喝
•多吃核桃腰果有益於心臟
•喝酒後不喝含有咖啡因的飲料
•吃飽飯後盡量不要馬上坐著或躺著
•健身前一定要暖身
•步行運動有益增強大腦
•喝杯午茶有益增強記憶
•午睡有助於降低心血管疾病
•冬天注意加強肩膀、肚子的保暖
•腳一冰冷容易感冒
•喝完牛奶可以喝點白開水
•減肥無效可能是因為體內濕氣太重
•冬天一定要早晚除濕
•常梳頭有益頭皮健康
•冬季不宜長時間待在有霧氣的室外
•打噴嚏不用手捂嘴，應拿衛生紙或手帕，避免細菌停留身上！
•起床後不宜馬上折被子
•剛吃完飯過一個小時以上再洗澡
•常溫水洗臉，過冷或試過熱的水都有可能•導致肌膚變得異常敏感。
•刷牙發現牙齦出血，代表須立即更換新牙刷
•環保吸管務必每天清潔管內
•經期少吃生冷食物
•生理期不要染髮、做激烈運動、重量訓練
•建議晚上泡腳，提升血液循環
•可利用上午出太陽時曬曬太陽
•翹二郎腿會讓骨盆歪斜變大
•曬棉被時可套上黑色塑膠袋，快速吸熱，殺光塵蟎
•晚上睡前可以喝杯熱牛奶，助於睡眠
•每天下午3點到5點，有助於學習、閱讀
•吃飯咀嚼25-50下為佳
•睡醒後躺2分鐘再起身
•炒完菜，油煙機持續開4分鐘後再關掉
•刷牙或飯後再用牙線清理牙齒
•手機絕不放在頭旁邊充電
•長針眼除了細菌感染，也意味著你的免疫力在下降！
•嘴唇發白或是發紅，都是身體的警訊！
•舌苔太厚代表腸胃出狀況，可以掛消化門診，尋求降火排毒
•鼻塞會造成大腦活動變得遲鈍與供養不足，如長期鼻塞應就診！
•愛喝酒的女孩，發現酒量變差了，或是皮膚疾病和傷口不易痊癒，代表肝可能出問題
•非月經期間下體出血，極有可能是多囊性卵巢症狀
•女生容易貧血，應補充鐵質
•注重營養均衡，另外攝取紅糖、生薑、紅棗、枸杞等食物
•多吃胡蘿蔔可以降低卵巢癌
•平時自己按穴道讓身體更強健
•平時多補充膠質、膠原蛋白、蛋白質等食物
•過瘦或試過胖都會影響健康
•吃保健食品時應注意藥丸是否潮濕或是過期
•睡眠充足有益健康