減肥冷知識，冬天也不能吃太胖啊！🤭

你一定要知道的減肥知識！別無知減肥，結果越減越肥～

1、吃油炸土豆比吃巧克力還要容易發胖。

2、抖腿可以一定程度上保持腿型，但想用它來瘦腿，估計你抖上衣整天都不一定有效。

3、人一天大部分的脂肪來自於晚上的晚餐、宵夜。

4、踮腳真的可以瘦小腿。

5、抽脂之後是會胖起來的，而且有害健康。

6、絕食效果比吃水果差，還容易得胃病，所以不要絕食，飲養要均衡、多運動。

7、中午後不吃東西其實沒效果，主要還是要多運動。

8、網路上有90%以上的減肥方法都是沒有專業證明的。

9、常常被人叫胖子將會增加6倍的增胖機率。

10、女性中瘦子的平均收入大於女性胖子的收入。（經過研究的）

11、鼓勵愛人減肥，好處比壞處多。

12、面對自己喜歡的男生吃飯，比較不容易長胖。

13、每天接吻20分鐘以上，可以減肥。

14、常吹冷氣會使人變胖，因為空調影響了我們身體的調節機制，讓人容易一直想吃東西。

15、減肥有助於記憶力提高。

16、90%的馬拉松運動員小腿都非常細，所以不用擔心跑步小腿會變粗。

17、體重正常並不代表體脂正常。

18、一磅的脂肪大約有3500大卡的熱量。

19、身材平均不要過瘦才是男生最愛的。

20、邊吃飯邊看綜藝節目容易吃更多東西。

21、吃辣有助於減肥。

22、睡懶覺容易變胖。

23、有些氣味能夠抑制人的食慾，像是大蒜、洋蔥、薄荷、胡椒、香蕉。

24、成人每日糖分應該少於50克，其實一包鋁箔包的檸檬茶就超過了。

25、一顆芝麻湯圓等於一碗飯。

26、體重增加1kg，走路時膝蓋承受的負擔會多3kg。

27、體重增加1kg，跑步時膝蓋承受的負擔會多10kg。

28、少吃甜的東西。

29、細嚼慢嚥。

30、喝無糖茶、黑咖啡有助於減肥。

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