8個睡前變美小習慣！😍

來跟大家分享幾個小習慣，可以讓自己天天都美美的，不過最重要的其實還是要讓自己有個正常的作息時間。

＃充足睡眠
充足睡眠是一切變美的前提，每天最好十二點前就上床睡覺，如果可以的話，每天都要有8個小時的睡眠時間，切記，熬夜是皮膚長痘、暗沈的開始。

＃抹身體乳
每天睡前都習慣圖身體乳，可以讓身體的皮膚保持滑嫩，甚至會變白。

＃刷牙超重要
耍牙真的很重要，保持口腔清潔，如果你有蛀牙就更不能偷懶不刷牙了。

＃睡前少飲食喝水
最好不要在睡前喝水、吃東西，因為晚上水分是沒辦法代謝出去的，這樣就會造成隔天水腫。

＃睡前臉部保養
除了保養品之外，也可以適時按摩一下眼睛、臉，讓整個面部的肌肉放鬆。

＃喝杯熱牛奶
睡前一小時先喝一杯熱牛奶，可以有效助眠，時間久了皮膚也會越來越白皙。

＃熱水泡腳
睡前泡腳助於血液循環、加速新陳代謝，可以讓身體消除水腫。

＃靠牆抬腳
可以幫助腿型維持，也有效幫助腿部水腫改善，每天約20分鐘。

#睡覺 ＃習慣 ＃生活 ＃美麗