寒假變美計畫,多吃這些讓妳美美開學!😍
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寒假快到了,相信大家一定都是常常過著越夜越美麗的生活,不過熬夜很傷身體的,跟大家分享吃哪些東西可以補救吧!讓你健康又美麗開學。
#豆漿
豆漿溫燥清肺化痰,而且有助於肌膚白皙。
#番茄
含有多種抗氧化的維生素C,可以防止細胞老化,而切熱量低、糖分少,是很健康的水果。
#山藥
多吃可以讓臉色變好、紅潤,習慣熬夜的人也可以多吃喔!補肝補腎。
#黑芝麻
可以保持一頭烏黑頭髮,而且過年吃太多,多吃黑芝麻可以降膽固醇,腸胃不好的人也可以多吃喔!
#薑
薑對人的身體很好,冬天有暖身的作用,對女生的身體更是有益,血液循環變好,而且還能提高免疫力。
#枸杞
對眼睛非常有幫助,現代人常常用電腦、手機,含有豐富的維生素A,可以讓皮膚變好。
#香菇
含有非常多的維生素B,消除疲勞、肌肉痠痛、安定神經、熱量代謝,多吃香菇幫助多多。
#優格
提升免疫力、抗氧化,可以促進新陳代謝、腸胃蠕動。
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