生活習慣很重要，「細腿」注意這幾點！

運動、控制飲食之餘，日常生活有許多習慣也可以幫助腿保持美麗線條或是變細喔！

＃沒事踮踮腳
踮起腳尖，臀部收緊，可以幫助小腿維持線條，大腿也能更緊實，不過要注意，這主要是維持肌肉線條，如果過度的話，是會長肌肉的喔，所以也要適時按摩。

＃伸展動作
在家有事沒事可以做一下，像是弓箭步拉腿，可以幫助肌肉放鬆、拉開，讓腿可以保持曲線、也能讓肌肉稍有運動。

＃敲打大腿兩側
每天都敲打100下，防止贅肉堆積，幫助血液循環，要稍微用力握拳敲打。

＃抬腿
這就不用多說了，許多女孩睡前應該都有抬腿習慣，注意腿一定要伸直不要彎曲。

＃快走
平時走路盡量保持快走，增加腿部肌肉脂肪燃燒。

＃不翹二郎腿
二郎腿容易造成腿部血液循變差、麻痹，久了容易造成腫脹。

＃爬樓梯盡量用腳尖
最好是可以讓腳有痠痛感才是有發揮作用喔，不過之後要記得做腿部按摩。

＃睡前抬腿踩腳踏車
一天至少做100-300下，做完要適當按摩。

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