過年前要怎麼瘦到自己的極限？

過年前絕對是要瘦下來的啊！！！
不然過年就沒辦法大吃特吃了～～

首先，「戒糖」很重要，前面有講過一篇，唐對身體照成的影響，大家可以看一下，甜食、飲料真的要適量，不要吃太多。
戒糖對女孩來說很重要：http://bit.ly/2S6g71x

早上起床要記得喝杯溫開水，10分鐘後再開始吃早餐，讓腸胃稍微適應一下。

早餐一定要正常吃，這樣整天才會有精神，記憶力也會比較好。

午餐可以看個人習慣，選擇吃或不吃，不過午餐建議要吃的話，不要吃到真的飽，剛剛好就好，甚至沒有餓的感覺就停。

晚餐主要以少油、少鹽為主，澱粉類可以減至最少，不要吃加工食品Ｍ像是火鍋料、泡麵等等。

過了晚上八點不要再吃東西，也就是說，一天三餐進食的時間要固定，該吃的還是要吃，不過吃八分飽就好。

睡前可以用熱水泡泡腳，讓血液循環、代謝可以變好，空中腳踏車每天100～300下。
睡前變美小撇步：http://bit.ly/38Uw5SL

提醒大家，變瘦變美的前提，絕對是不影響自己身體健康喔！
減肥冷知識，你不能不知道：http://bit.ly/35yA8Sx
作息時間也不能輕忽，變美時間表：http://bit.ly/2Qa7Zeb

＃減肥＃體重＃過年＃甜食＃零食