消水腫、減肥、美白、健身，變美大全！😎

過年想美美出席各大聚餐場合嗎？！
簡單幫你列點整理，變美並不難！😍

👉🏻消水腫(圖二)
造成水腫的原因有很多，包含生活習慣、飲食、身體疾病，吃得太鹹、太辣（也就是重口味），或是久坐、久站（長時間維持同一個姿勢）、運動量太少新陳代謝差、維生素不足、腎臟方面疾病等等，都有可能是造成水腫的原因，來看看表格，吃什麼可以改善水腫！

👉🏻減肥（圖三）
造成肥胖的原因也有很多，脫離不了的一定也是生活習慣、作息、飲食、運動，之前也跟大家分享過很多減肥的注意事項、知識，今天直接列表給大家，簡單照做一定會有改善！
🔍吃零食有學問：http://bit.ly/2t7J3vF
🔍減肥冷知識：http://bit.ly/35yA8Sx
🔍減肥必知習慣：http://bit.ly/34YaXHZ

👉🏻美白（圖四）
皮膚黑白有部分原因來自於天生，不過靠著後天的努力也是可以多少改變的，想要擁有白皙、紅潤、健康的膚色，那主要跟飲食、習慣有關係。
🔍糖分對皮膚的影響：http://bit.ly/2S6g71x
🔍變美小秘訣：http://bit.ly/38Uw5SL

👉🏻健身（圖五）
健身不一定等於減肥，其實很多瘦瘦的人都去報名健身房，目的其實是為了雕塑身材，讓自己可以擁有更美麗的體態，配合飲食、訓練可以慢慢達成，其實健身也是可以帶來很多的好處（詳見表格）。
🔍體重標準表：http://bit.ly/2PW8PvQ
🔍在家自主訓練：http://bit.ly/34TVqJe

＃減肥＃消水腫＃美白＃健身