拒絕痘痘~fighting!

作為一個不怎麼長痘的油肌美少女，我覺得我有必要站出來拯救大家的世界🦸……（肌膚……）

相信痘痘一直都是帥哥美女的剋星，對我也不例外。想要不長痘，就要先把身體的底子打好，讓身體達到平衡，才能真正的不長痘啊。

先來說說痘痘的形成吧~~~
長痘痘可以說是分泌物失調，身體內的荷爾蒙（青春期嘛…）,面部的皮脂,還有疲勞等等，都會造成長痘。
（痘痘跟粉刺不一樣喔！）
所以既然是身體內的問題，就要從身體內來處理啦啦啦~~

不長痘的三大要點：
1.早睡早起~~
其實人一天只要有6~7小時的睡眠就是很足夠的了，但是如果你想要有好皮膚的話，請你在晚上11：00以前一定要睡覺喔！因為我們的身體在進入晚上10：：00之後，就開始在準備要把今天一整天留在身體裡的垃圾代謝掉（黑色素也是喔）所以要早早睡，讓身體去做代謝的工作，不休息是沒辦法讓身體去做代謝的工作滴呦~~（想打電動，滑手機的，就早起來吧！聽過有得必有失吧！想要有好皮膚，犧牲一下吧…）

2.多吃蔬果，多喝水
現在大家吃的蔬菜份量其實都很不夠呢！（如果真的很夠，你一天會大便2~3次，還不是拉肚子喔）一天至少要有一顆蘋果的水果量，蔬菜的話，要有2~3盤便利商店的沙拉那麼多喔！只有便當裡一小口青菜是不夠滴！為什麼要吃蔬菜水果呢？因為蔬菜水果裡有很多的纖維質，可以幫助你清乾淨腸道中的垃圾💩，幫助代謝~~（便秘是會長痘的呦）還有啊，蔬菜水果中有很多可以幫你保養皮膚的物質，對皮膚是非常滴好~（想知道有什麼的話，自己去谷歌吧！打字很累啊……）再來要多喝水喔！聽過「女人是水做的」吧？所以知道女人的皮膚為什麼那麼好了吧？！😏😏人體有70%都是水喔！如果你水分不夠的話，傷身，也傷皮膚喔！

3.不要火上加油！！！
減少油、鹽、糖的食用！！不要把油鹽糖過高的東西放進嘴巴裡！通通給我戒掉！特別是那些壓力大的！市面上的零食、速食，甚至是便當，都是高油鹽糖的族群，時常外食，又不忌口的水水們要注意啊！重口味也是，特別是辣，那個太刺激了，對皮膚不好。要記得，水水們的皮膚是敏感兒，要小心，不要刺激。
禍從口入喔………

忌口…忌口……真的要忌口……
零痘痘…fighting!