[ 365Day心體驗 ] 藝術治療？

—人生總要有些瘋狂，才像活得人模人樣。

這是我第一次為了自我投資，而特地北上參加一場由專業心理諮商師主講的「藝術治療」活動，全程三小時半中，每個人都專注在壓克力畫的創作上，認真的程度好比打一場戰役，但基本上，只是要你自己隨心所欲、想怎麼畫就怎麼畫而已，更多感覺是「釋放」、是「自我對話」的感覺。

在課程尾聲時，現場專業的心理諮商師會在小房間裡與每個人talk talk聊聊5分鐘，主要是引導我們更深層次的認識我們自己。對我個人來說，到目前為止，這場藝術治療給我的助力和效應頗強大的，往後類似這樣的活動或課程，將會是我在自我投資上重要的ㄧ環。

*藝術治療又稱為「表達性治療」，主要藉由藝術創作的過程和成品來自我療癒，或者接受藝術治療師的諮商引導，最後達到完整的治療目的。

由於藝術治療最大的目的是幫助我們表達出「隱形的語言」，因此例如繪畫、自由創作等等是多數人會覺得沒壓力、沒比較、沒競爭的方式，對我們來說，似乎讓人較能放鬆的表達自我，這種表達自我的過程在表達性治療中是相當重要的部份。

簡單來說，你可以期待透過親手畫圖的過程、再到完成的圖像來表達「真實的我」難以言語的感受或情感。

— 你打從心底相信的，就是一個信念（力量）。

事實上，類似這樣的藝術治療活動目前越來越受關注。而像我這樣的「表達性障礙者」其實不在少數，我也相信透過藝術治療即便短時間內無法改變一個人，但是卻可以在短時間內，對自己多一些了解和認同。



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