中華民國眼科醫學會公布2019全台護眼趨勢調查結果，可以發現國人每日3C用眼時間逐年增加，今年使用3C時間更高達10.7小時！
研究顯示，長時間使用3C產品與乾眼症有著高度相關！
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圖文好讀版：
https://emomread.com/computer-vision-syndrome/
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😵乾眼症😵
乾妹妹們舉個手吧！
據研究顯示，當我們專注時會導致眨眼次數降低
一般而言，一分鐘應眨眼約22次
閱讀書籍時，降為一分鐘眨眼10次
而在使用3C產品時，一分鐘眨眼次數僅剩下7次
🤔🤔🤔
也有人做使用3C產品前後的眨眼率
使用前，平均一分鐘眨眼率有18.4次；使用後大幅降低至3.6次！
研究顯示
💡年齡越高越容易引起乾眼
💡女性較男性容易乾眼
別擔心，還好有我陪著乾妹妹們🕶~
☑️ 適度使用人工淚液
選擇不含防腐劑、小劑量單包裝的人工淚液
並且控制一天使用量在3-5次，以免產生依賴性
☑️ 增加濕度
多喝水沒事，沒事多喝水，增加體內水分
外在環境也可以考慮在冷氣房放置一杯溫水，或是使用室內加濕器(水氧香氛機也是可以的呦)
☑️ 調整電腦螢幕位置
視線向下約15度角，且與電腦螢幕保持60-70公分的距離最恰當
☑️ 增加自主眨眼
我知道，這真的很蠢......但是很有效！
🚫請不要隨意嘗試，因為此法會大大降低工作效率
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也歡迎大家留言告訴我，你一分鐘都眨眼幾次呢？
增加環境濕度，我都使用【伊聖詩】ESCENTS 地球香氛機，Momo售價$2,660元。
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