眼睛好乾，怎麼解？【乾妹妹舉個手吧！】

中華民國眼科醫學會公布2019全台護眼趨勢調查結果，可以發現國人每日3C用眼時間逐年增加，今年使用3C時間更高達10.7小時！

研究顯示，長時間使用3C產品與乾眼症有著高度相關！

🏵🏵🏵

圖文好讀版：

https://emomread.com/computer-vision-syndrome/

🏵🏵🏵

😵乾眼症😵

乾妹妹們舉個手吧！

據研究顯示，當我們專注時會導致眨眼次數降低

一般而言，一分鐘應眨眼約22次

閱讀書籍時，降為一分鐘眨眼10次

而在使用3C產品時，一分鐘眨眼次數僅剩下7次

🤔🤔🤔

也有人做使用3C產品前後的眨眼率

使用前，平均一分鐘眨眼率有18.4次；使用後大幅降低至3.6次！

研究顯示

💡年齡越高越容易引起乾眼

💡女性較男性容易乾眼

別擔心，還好有我陪著乾妹妹們🕶~

☑️ 適度使用人工淚液

選擇不含防腐劑、小劑量單包裝的人工淚液

並且控制一天使用量在3-5次，以免產生依賴性

☑️ 增加濕度

多喝水沒事，沒事多喝水，增加體內水分

外在環境也可以考慮在冷氣房放置一杯溫水，或是使用室內加濕器(水氧香氛機也是可以的呦)

☑️ 調整電腦螢幕位置

視線向下約15度角，且與電腦螢幕保持60-70公分的距離最恰當

☑️ 增加自主眨眼

我知道，這真的很蠢......但是很有效！

🚫請不要隨意嘗試，因為此法會大大降低工作效率

🏵🏵🏵

如果我的文章對你有幫助，請幫我按個讚、收藏起來並分享給需要的朋友們！

追蹤我的IG @emomread

獲得更多眼睛相關訊息

也歡迎大家留言告訴我，你一分鐘都眨眼幾次呢？

增加環境濕度，我都使用【伊聖詩】ESCENTS 地球香氛機，Momo售價$2,660元。

伊聖詩香氛機連結↓

https://ibestfun.net/2diCs