斷捨離負面想法，從發現自己的荒唐之處開始

很多人會問我們要如何斷捨離某項物品，並且說明自己基於「某些理由」而無法割捨的原因。

我們常常專注的焦點都在「物品」上，例如「這個物品很貴！」、「這個物品是國外帶回來的！」、「這個物品可以水煮、油炸，還能清蒸！」、「這個物品的顏色(圖案)很少見！」、「這個物品設計的很精緻！」等，由於這些是客觀事實難以改變，因此就會讓我們難以斷捨離。

但是，其實持有每樣物品的背後都有著更深沉的動機或個人信念。

當我們在整理物品時，發現自己想要斷捨離某項物品，但卻無法放手的時候，這就是一個可以好好地認識自己的機會了！請好好把握喔！

因此，我們要透過整理物品的時候，來檢視自己的想法或信念，當我們可以抽絲剝繭找出背後真正的動機和信念，並且意識到這樣的想法其實很荒唐的時候，我們才有辦法真正放下。

讓我們難以割捨的物品通常都與「感情關係、家人關係或工作機會」有關，所以我們就實際各舉3個例子，幫助大家了解這個概念！

有關「感情關係」的斷捨離

假如你持有一件衣物的原因是「它能修飾我的大腿」，而這樣的信念可能來自於前任對象曾經說過自己的大腿很粗，你可能就會意識到即使前一段關係已經結束了，自己潛意識還在尋找一個對腿部線條很在意的對象，並且想要透過穿上這一件修飾大腿的褲子來解決這個問題！

因此「它能修飾我的大腿」可能也可以解釋為「這樣才可能吸引到會在意大腿線條的對象」，那不就也等同認同「大腿粗就必須要經過修飾，否則無法實現美好的愛情」這樣的信念。

到這裡，你是否會意識這樣的想法其實有點荒唐且不必要呢？

如果你意識到這一點，並改變自己的想法，例如「我想要為了自己維持健康又自信的體態而開始做運動，其他人無法接受我的腿部線條而不想與我交往是其它人的課題，與我無關，我要自信做自己，並吸引能夠接受我的狀態的對象」，如此一來這件能夠修飾腿部線條但其實你並不太喜歡的褲子是不是比較能放下了呢！

有關「家人關係」的斷捨離

假如你因為「先生、太太或父母無法接受你將自己個人的物品捨棄」而無法斷捨離，也許是因為他們覺得這樣做「很浪費」，而且你也認同家人的說法，或者是也有可能「你不敢提出與家人不同的想法，因為你擔心自己會被家人討厭」。

第一個我們可以學到的是「每個人的價值觀都是不同的、喜歡的理想生活也是不同的」，之所以家人會成為家人就是為了教導我們這一件事。

而「不敢提出不同想法」的背後有可能是因為「你對自己沒自信，你需要依附在另一半或是長輩的庇護之下」，或是「你需要家人的肯定才能顯示自己的價值」，例如另一半認為將家事做好的才是「有價值的太太」、選擇長輩認同安穩的公務員人生才是「有價值的兒女」等等。

因此，你擔心持有不同的意見，家人對你的評價就會打折，你就難以找到自己的價值所在；但事實上，只要你認為自己是很有價值的，不就夠了嗎？

很多人都覺得如果跟家人提出了不同的意見，家人一定會不開心，但是衝突往往都是因為自己與家人相處時的口氣其實不是很客氣而造成衝突的，我們相信只要誠心誠意且溫和柔順地去進行溝通，家人一定都能諒解的，因為是一輩子的家人嘛！

有關「工作機會」的斷捨離

以前我們在銀行上班，上班時必須要穿著套裝和包鞋才行，後來決定要離職當整理師的時候，在決定套裝的斷捨離時，我們想的是「如果我繼續留著套裝，不就表示自己覺得哪一天如果創業做不下去，還能再穿套裝回來銀行上班嗎？」

確實未來是未知的，再次上班的機率當然也存在，但是我們決定抱持著這樣的信念，也就是「我們要全心投入創業，為了能夠心無旁鶩，只留下與創業生活有關的物品，遇到任何問題都願意想辦法去解決，也不貿然購買其它物品或支出，即使最後又回到職場上班，也不會後悔」，有了這樣的信念和決定之後，後來就能將套裝和高跟鞋斷捨離了，而思緒和行動也更加地專注了！

當辨識出自己持有物品的背後原因之後，也能根據這樣的情況訂定出自己全新的行動原則，然後好好地改變生活，過上自己想要的、更好的生活，那斷捨離不就是大功臣了嗎？

如果你想梳理及釐清自己對於持有物品的背後動機與信念，B&W會透過精準生活設計課程來協助你！ 

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