你也是那種每天都至少要喝一杯咖啡的人嗎？
有許多的研究都指出，喜歡喝咖啡的人生病的機率比較低。
☕️英國曾經對50萬人進行調查，結果顯示，有喝咖啡習慣的人與較不喝咖啡的人來比較的話，有喝咖啡習慣的人壽命明顯比較長。
☕️美聯社也曾提到咖啡中含有多種物質，其中有抗氧化、降低高血壓、降低中風率等等。
☕️美國心臟協會表示，每天喝一杯咖啡，心臟方面的疾病發作的風險會降低8％。
☕️西班牙也有研究指出，每天喝四杯咖啡會讓死亡率降低64%。
以上的研究雖然都沒有一個一定的說法，但可以證實的是，多喝咖啡是可以大大降低因為老化導致的慢性疾病，所以每天喝一杯咖啡是很不錯的！
✨除了可以降低死亡率之外，咖啡真的是好處多多！
👉🏻幫助燃燒脂肪
咖啡因可以提升新陳代謝率，同時也提升了脂肪燃燒的速度。
👉🏻減少罹患糖尿病的風險
全球大約有三一人罹患糖尿病，研究指出飲用咖啡的人較其他人罹患的風險少了22%～50%。
👉🏻預防阿茲海默症
阿茲海默症是種遺傳疾病，目前無法根治，但有幾個預防的辦法，健康飲食、多運動，再來就是飲用咖啡，可以降低65%罹患的風險。
👉🏻預防帕金森氏症
這和阿茲海默症一樣是神經退化的疾病，目前也無法根治，咖啡因可以降低32%～60%的罹患風險。
👉🏻預防癌症
咖啡因可以幫助預防肝癌、大腸癌。
👉🏻改善活動能力
健身前半小時先喝杯濃咖啡，可以刺激脂肪組織釋放出脂肪酸，對之後的脂肪燃燒很有幫助。
👉🏻預防憂鬱症
研究指出每日飲用四杯咖啡，陷入憂鬱的比率少了20%。
👉🏻預防中風
研究指出咖啡可以降低20%的中風機率。
👉🏻讓你變得更聰明
咖啡因可以刺激、改善多種腦部功能，包括記憶、情緒、反應力、認知能力。
👉🏻富含必要的營養素
咖啡中含有豐富的維生素B5、維生素B3、核黃素。
⚠️不過這裡也要提醒，一天不要喝超過三杯咖啡（者已經是上限），咖啡喝太多事會上癮的，以至於會越喝越多、沒有喝到就會覺得不舒服，可能造成失眠、腸胃負擔等等的副作用。
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