理期真的讓人很煩躁，一起善用生理期變漂亮～😎

我一直都覺得女生有生理期的這件事令人覺得很煩躁，每個月都要流血一次，不過後來讀了很多相關文章，發現其實生理期真的也是身為女生必須要有的，因為它對我們身體、皮膚有很大影響！

女生的生理週期分為月經期、排卵期、黃體期，如果能
善用生理期來保養皮膚，這效果一定很明顯！

✨簡單說明一下：

👉🏻月經期：
我相信這不用多說，女生們都知道月經期大約會持續七天，而這期間情緒都會比較不穩定，所以請男生們要多體諒。

👉🏻排卵期：
雌性激素分泌最旺盛的時期，這也是女生一個月當中心情最好、最有魅力的時期。

👉🏻黃體期：
黃體期則分為兩段，前期、後期，後期因為又準備進入月經期，所以情緒會開始不穩定。

⚠️「排卵期到黃體期前半段」因賀爾蒙緣故，膠原蛋白、玻尿酸會增加，這時候皮膚會特別好，而且也比較不容易出油，情緒穩定、思路清晰，心情好，人當然也會更漂亮。

✨排卵期～黃體期如何保養：
👉🏻皮膚清潔要重視
更加重視定期去角質、清潔粉刺，但要記得清理後要做好後續保養，才不會讓毛孔變大。
和黑頭粉刺say goodbye：http://bit.ly/38PVo7K

👉🏻注意防曬
雌性激素分泌旺盛時，更容易造成色素沈澱，所以防曬工作一定要做好。
防曬好文推薦：http://bit.ly/2T10yHA

👉🏻容易造成水腫的食物少吃
像是太辣、太鹹的食物、泡菜、咖哩、火腿、香腸、肉乾、蜜餞等等，這先平常常吃到的零食，很多都是造成水腫的兇手
消水腫食物看這篇：http://bit.ly/2QyNW95

✨月經期注意事項：
👉🏻皮膚方面會變得乾燥，所以要多多使用保濕、補水的保養品或面膜，才不會有細紋跑出來。

👉🏻飲食方面「少油、少糖、少鹽」，月經期皮膚比較敏感，避免較重口味的食物才不會長痘痘、皮膚油膩，盡量選擇高蛋白、纖維的食物，像是紫菜、海帶、紅豆、葡萄乾、黑芝麻，這些食物可以在經期尾聲多吃，補鐵。

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