終於開學了！在學校如何做好防疫呢？？👀

新冠肺炎疫情持續擴大，校園生活要怎麼樣做好防疫？保護自己也保護身旁的人，讓我一起努力做起來！
這些基本小知識跟大家分享～

👉🏻口罩戴好
課堂上、密閉空間口罩戴好，讓口沫傳染的機會降低，就算只是小感冒，也不要讓病毒傳播出去。

⚠️正確戴口罩四步驟
戴口罩前，記得先洗手。
1.開：將包裝打開，先檢查口罩有沒有破損。
2.戴：戴上口罩後，將口罩從鼻子拉開到下巴。
3.壓：輕壓鐵絲，讓口罩和鼻樑緊貼。
4.密：檢查口罩是否與臉密合。

👉🏻準備隨身小瓶酒精
將酒精分裝到小噴瓶中隨身攜帶，想到就噴一下、摸到公共物品、搭乘大眾交通工具等等，都記得隨時消毒手部。

⚠️消毒酒精小知識
一般市面上的酒精分為75%、90%以上兩種，用來消毒的酒精是75％的，而90％以上的酒精大都是用來乾燥清潔，如果家中有90%以上濃度的酒精，也可以自行稀釋，比例約4:1。

👉🏻減少吃學餐
減少群聚感染的風險，再來就是大部分的學餐飯菜都是放在開放式空間讓大家夾取，通過眾多學生夾來夾去，以及大家在學餐中一定避免不了說話聊天，這樣飯菜上不知道都沾了些什麼樣的病毒或是細菌，防疫非常時期，能避免就避免吧！

⚠️增強免疫力多吃這些食物
1.豆類製品：有豐富的蛋白質、鈣，脂肪量很低，而且能夠有飽足感，所以防疫期間活動量平均下降時，豆類製品可以健康控制飲食、身體所需的營養。
2.蔬菜水果：避免將蔬果榨成果汁，要吃蔬果本身，這樣纖維、鉀、鈣，才能完整配身體吸收。
3.菌藻類：像是海帶、木耳、蘑菇，都可以提高免疫力，也能預防心血管疾病。

當然多喝水一定是必須的，勁量不要喝含糖飲料，在家也能做些簡單的運動、體操。

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👉🏻面對面說話得距離不要太近
口沫傳染的距離約直徑2.5公尺，如果要進行小組作業討論，務必戴上口罩，無論是否生病感冒，都戴上口罩，將風險降至最低，也讓大家都能有健康的身體來對抗這場防疫大戰。

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