10個方法提升妳的行動力❣️💪🏻
1.微思考
可以讓自己閱讀新領域的書籍
使自己蹦出更多的新想法唷!
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2.微行動
想做一件事時
可以先從第一步開始做起
想開始練習慢跑時
先從穿上慢跑鞋開始吧!
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3.微習慣
養成一個習慣有點困難
就先試試看養成一個微習慣
想要養成早起的習慣
就先試試看 早起就伸展身體
讓筋骨活動一下
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4.微連結
把自己所做的每一件事
都建立一個微連結
當你在看一本書時
可以整理裡面的內容
幫它們分門別類
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5.微目標
把自己的一個大目標
拆成一個一個的微目標
微目標要是一個最簡單能夠執行的
也能夠衡量的目標
例如:想閱讀一本書
可以拆解成 一天要讀幾頁或者是幾分鐘
依據自己時間規劃不同而做調整
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6.微筆記
當你在學習時
不一定能夠有充足的時間
能夠把筆記寫好整理好
可以試試看當下用只寫關鍵字來代替
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7.微放鬆
在忙碌的生活中
不一定有時間能夠讓你好好的休息
但也千萬別忘記充電囉!~
可以讓自己忙到一個段落時
起來動動身體
或者去倒一杯水給自己
或者是看一些自已喜歡的書籍
也都很有用唷!!!
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8.微總結
可以總結今天一整天的心情或者感受
可能今天上課舉手發言表現不錯
又或者是今天學習到什麼新知識
都可以每天記錄下來
讓自己發現每天的成長
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9.微成就
自己完成某一件事時
可以對自己打氣鼓勵
對自己說 我可以做到任何事!
適時的鼓勵是很重要的
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10.微夢想
不需要寫下一個多大的夢想
可以是
去看一場電影
和家人一起出遊
和朋友一起過生日
這些都可以是你微夢想的清單
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