女孩胸部自我檢測！妳一定要知道的乳癌前兆與知識！

「乳癌」是女性當中最常發生的癌症，乳癌的死亡人數也逐年增加，經 WHO 統計，全球乳癌新增速度非常快，平均每 20 秒全球就有 1 名婦女被診斷出罹患乳癌，在台灣，衛福部 2019 年公布最新國人十大死因，癌症依舊位居榜首，其中女性乳癌更位居癌症前四位，是不容忽視的疾病之一。

乳癌發病時，並不像無聲無息的肝臟疾病，乳癌的早期徵兆在乳房上是有跡可循的，如果能早期發現，存活率更高達九成以上喔！

💕最常見的７大乳癌前兆症狀

早期乳癌，大部分患者幾乎感覺不到疼痛，直到腫瘤長大到一定程度，才會「有感」。

１、邊緣不規則、柔軟的腫塊
２、胸部部分或全部腫脹
３、皮膚發癢，可能出現類似橘皮的組織
４、乳房或乳頭疼痛
５、乳頭或乳房凹陷
６、乳房或乳頭皮膚發紅、表面乾硬或變厚
７、乳頭分泌物

💕乳房自我檢查４要領：「看、觸、臥、擰」

１、看：
可利用洗澡時順便檢查，面對鏡子，兩手下垂，仔細看兩乳曲線是否「對稱」？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍，之後「雙手插腰、挺胸」再檢查一次。

２、觸：
在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查３～４圈，感覺是否有「不正常的腫塊、增厚或凹凸不平」。檢查的範圍還包括「左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下」。

３、臥：
手指可塗抹少量的乳液，平躺於平面上，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手
３根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有「硬塊」。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有「淋巴結腫大」。

４、擰：
最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無「異常分泌物」。

💕乳癌的高危險群

１、乳房切片有不正常的細胞增生
２、有乳癌家族史，特別是母親或一等親姊妹曾患有乳癌
３、未曾生育或三十歲以上才生第一胎者
４、初經較早（ 11 歲前）或停經較晚（ 55 歲後）
５、任一側乳房曾經得過乳癌
６、飲食喜愛高脂肪食物、酗酒者
７、長期使用賀爾蒙補充劑
８、擁有乳癌基因者

💕乳癌嚴重度分期

依據美國癌症聯合委員會 （AJCC）於 2018 年 1 月發布的第 8 版乳癌分期，乳癌可依據原始腫瘤位置、腫瘤大小、局部淋巴結感染情形、遠處轉移等指標評估分期。

・第０期：
原位癌，表示癌細胞尚未侵犯鄰近組織，範圍侷限在乳腺管內，可說是最早期的徵兆。
・第１期：
腫瘤且小於２公分，無腋下淋巴結轉移。
・第２期：
腫瘤介於２～５公分，淋巴結可能未轉移或少部分轉移。
・第３期：
腫瘤大於５公分，除了腋下淋巴結轉移外，也可能有皮膚紅腫、潰爛、橘皮化等症狀。
・第４期：
腫瘤轉移至骨頭、肝臟、肺部等其他器官。

💕乳癌期別與存活率

乳癌若能即早發現，越有機會做乳房保留手術，更能有效控制癌細胞擴散，提高存活率。衛生福利部國民健康署資料則指出，早期發現的乳癌，５年存活率可達 90% 以上。

乳癌期別 存活率
第零期 ＞ 97.7％
第一期 ＞ 95.7％
第二期 ＞ 89.1％
第三期 ＞ 72.3％
第四期 ＞ 25.7％

💕乳癌定期檢查

政府補助每２年一次乳房X光攝影檢查，可至國民健康署網站查詢各地乳房X光攝影醫療認證機構。

１、45～69歲女性
２、40～44歲，有乳癌家族病史女性
３、年輕女性則建議做超音波檢查

・乳房X光攝影醫療機構名單 https://bit.ly/2wjxnbr

・乳癌確認診斷及治療醫院 https://bit.ly/2J4UFEH

💕避免乳癌的飲食注意

女性停經後 BMI 每增加１，得到乳癌的機率就會上升約 18% ，因此更需注意控制體重。建議的飲食原則包括：

１、雞皮、肥肉脂肪量高，應減少攝取
２、外食時甩掉料理表面附著的油脂
３、控制澱粉攝取量，白飯只吃半碗
４、盡量避免燒烤類食物，若有燒焦處一定要剪掉，避免吃進致癌物質