焦慮症、恐慌症、憂鬱症，這些心理疾病已經漸漸地開始降低年齡層。
尤其是最近病毒的肆虐，我有不少朋友會「極度」擔心自己的身體狀況，導致睡眠不足，打個噴嚏都會恐慌到一個不行。
不論病毒與否，在這繁忙又緊張的生活中，如果沒有一兩件可以讓自己一頭熱去做的事真的很容易心理疾病纏身。🤒
我在2019年母親節，送給媽媽我親手繡的花朵，從此我就瘋狂愛上刺繡。
以前不論工作多忙，一想到回家後可以開始完成作品就充滿能量。😍
我以前時常參加大大小小的聚會，有時候自己也可能是那位派對招集人，但自從接觸刺繡後，我也懂得拒絕低質量的社交，學會如何讓自己的內心更加平靜。
親手為朋友繡上送給他們的禮物，自己也會變得很有成就感。
刺繡的成本很低，繡線、繡棚、繡針其實如果不需要專業的，幾百塊就可以搞定。
因為如此，我的家人也滿支持我這個「自我療癒法」。😂
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記住這四個字：自我療癒。自己醫治自己的方法。
有的人選擇運動，有的人選擇畫圖，有的人選擇攝影，有的人選擇看書，有的人選擇逛街，當然也有的選擇睡覺或是聽音樂。外向與內向的人，在選擇自我療癒的項目中也會有很大的區別。
我有一個大姊，她的自我療癒就是shopping。她是Zara的忠實顧客，工作壓力大就會去買新衣服新鞋子。滿載而歸的她會獲得滿滿的能量，可以隨時迎接新的任務。
不論你的自我療癒是什麼，找到適合自己的真的很重要！除此之外，量力而為還有不傷害自己為第一優先考量。
讓你的生活隨時充滿小確幸的儀式感也不失一個很棒的自我療癒法。
早上醒來，一杯沖好的咖啡，美味的早餐，輕鬆的音樂，舒服地坐在沙發上，什麼都不要想不要做，只要靜靜的去感受當下那幸福的一刻就好。
因為疫情，大家待在家裡的時間變長了，如果沒有這些讓自己放鬆的事來做，反而更容易生病。
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這個2020真的不太好過，但是我們生活還是要繼續，對未來我們還是要充滿希望喔！
祝福在看這篇文章的你，能夠在你的自我療癒中成長，身心靈一起健健康康。😊