一變天皮膚就開始癢，這些食物少吃為妙！👀

不知道有沒有人也跟我一樣有這些困擾，季節變換的時候，「尋麻疹」必定發作，全身超級癢，洗完澡更癢！最近查到一篇覺得很有幫助的文章，來跟大家分享一下！

尋麻疹也是皮膚過敏的一種，過敏的人最好少吃含有「組織胺」的食物，組織胺是身體的一種保護機制，像是燙傷、各種過敏等等症狀發生時，組織胺就會分泌，用來喚醒免疫細胞。

但是過敏是一種免疫系統反應過度的結果，所以通常醫生開的藥方中都含有「抗組織胺」，這樣就可以緩解過敏症狀。

⚠️以下食物含有豐富的組織胺，過敏時要少吃。

👉🏻魚類：鮪魚、秋刀魚
👉🏻肉類：雞肉、豬肉
👉🏻發酵食品：泡菜、醃蘿蔔、番茄醬、辣椒醬、優格、優落乳、葡萄酒等等
👉🏻水果：葡萄、草莓、鳳梨、番茄
👉🏻堅果類：花生
👉🏻咖啡因：咖啡、綠茶、可樂、巧克力

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