便便檢查！檢視身體有沒有潛藏的危機！💩

大家便便完之後會觀察自己的便便嗎？不要覺得觀察便便是件丟臉的事，因為這真的關乎自己的身體健康。

簡單來說，如果便便的顏色偏黃綠色，形狀是香蕉型的話，那麼表示你蔬菜水果吃很多，如果不軟不硬、沒什麼味道，那表示生活作息、飲食習慣良好，如果相反的話可能就要注意了，做好生活中的各種調整，可以御坊許多腸道疾病。

👉🏻正確的便便習慣
正常的排便次數介於「一天三次～三天一次」，一般來說腸胃道的轉移時間約為18～48小時，而蔬菜、水果吃較多的人，便便會比較多也比較軟，如果喝水太少、膳食纖維攝取量過少，那就容易造成便秘。

⚠️便秘多吃這些食物
水、優格、豆類、梅子、麥片、綠色花椰菜、蘋果、梨子、葡萄、奇異果、覆盆莓、泡菜。

👉🏻便便顏色代表什麼意思？
「正常的便便顏色應該是土黃色」
-黃色：顏色偏黃的話有可能是胰臟獲釋膽道疾病，又火者是小腸中脂肪、養分吸收不良造成。
-墨綠色：有可能是吃太甜、熬夜造成消化不良，使腸胃道細菌感染。
-灰白色：這時候可能是肝、膽、胰臟的功能出現異常，可能有結石或是腫瘤。
-黑色：胃潰瘍或是十二指腸出血造成。
-紅色：痔瘡、大腸瘜肉造成，這有可能是大腸癌的前兆，要特別注意，不過有時候吃太辣的食物也有可能造成此現象。

如果上述症狀發生頻率很高，那建議早點去醫院作詳細檢查。

👉🏻便便形狀正常嗎？
-一顆一顆像羊大便：這種就屬於便秘，要多補充上面所說的含有豐富膳食纖維的食物。
-條狀：這種形狀說明你一切正常、健康。
-糊狀、水狀：這種拉肚子的現象可能是壞菌太多，也有可能是營養失調或是腸胃道發炎，平常也要多補充膳食纖維。

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