嗨大家，我是媃伊🌸~
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大家知道養成一個習慣要花多久的時間?
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行為心理學家研究出人真正要養成一個習慣至少要21天，但是因為每個習慣的難易度以及每個人適應習慣的時間不相同，所以平均約落在66天左右。
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記得以前要放寒假或暑假時，高中校長都會和我們說，可以利用假期做一些有意義的事，例如讓自己培養一個新習慣。如果利用21天的時間能讓自己更好，何不馬上試試看!
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前1-7天:最痛苦的一星期
要和身體以前的壞習慣說再見，並且每天重複新的習慣，或許一開始會感到很抗拒，但是漸漸會找到新的平衡點的!
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8-14天:關鍵的第二星期
千萬不要因為抗拒而前功盡棄，既然我們開始了，就要好好持續下去💪養成好習慣的路上有你有我☺
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15-21天:持續保持的一星期
或許身體已經慢慢和新的習慣和平共處，想偷懶的時候還是要提醒自己💪
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如果堅持了21天，仍然需要很大的力氣才能完成，並不代表失敗!只是代表自己需要更多的時間來習慣一件事!
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凡事都要有開始，然後持續下去，才能往理想生活更進一步💪💓
所以從今天開始來試試看這樣進行吧！留言你想要完成的目標或習慣，一起前進理想生活，讓夢想不再遙不可及💓
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