#CC知識Plus💡
說到什麼食物能幫助減肥，很多人第一個想到的就是水果吧！
君君在諮詢瘦身是也常收到這樣的訊息⬇️
：我都吃得很健康呀！怎麼還胖？
💁🏻♀️：那你都吃什麼？
：水果、果乾、果汁😤
💁🏻♀️：😱😱😱😱😱（這答案太驚人了😂
其實，瘦身只吃水果很有可能適得其反！
因為有些水果中含有大量糖分🍬 在晚上吃只會增加脂肪的形成，而以水果代替正餐更是可能因代謝下降和蛋白質不足，造成變相節食、體脂越來越高變成泡芙人呀😱
而果汁看似健康，事實上卻比水果本身更危險⚠️ 因為在榨汁過程造成水果內的纖維斷裂，甚至因為口感的問題被過濾掉，反而失去水果纖維本身能促進腸胃蠕動的功能
完全就是在喝糖水呀😱😱
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