這樣吃水果其實超級胖？！ 君君教妳有感瘦❤️

#CC知識Plus💡​
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說到什麼食物能幫助減肥，很多人第一個想到的就是水果吧！​
君君在諮詢瘦身是也常收到這樣的訊息⬇️​
：我都吃得很健康呀！怎麼還胖？​
💁🏻‍♀️：那你都吃什麼？​
：水果、果乾、果汁😤​
💁🏻‍♀️：😱😱😱😱😱（這答案太驚人了😂​
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其實，瘦身只吃水果很有可能適得其反！​
因為有些水果中含有大量糖分🍬 在晚上吃只會增加脂肪的形成，而以水果代替正餐更是可能因代謝下降和蛋白質不足，造成變相節食、體脂越來越高變成泡芙人呀😱​
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而果汁看似健康，事實上卻比水果本身更危險⚠️ 因為在榨汁過程造成水果內的纖維斷裂，甚至因為口感的問題被過濾掉，反而失去水果纖維本身能促進腸胃蠕動的功能​
完全就是在喝糖水呀😱😱​
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想要真的瘦下來，快點追蹤君君唄！下期教你聰明挑水果真的瘦❤️​
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