手作早午餐/朝食 2020/05/18 肉鬆蛋起司🧀️三明治搭小黃瓜🥒搭堅果塔
2020/05/18早午餐/ 朝食 (在家簡單做)
主食:肉鬆蛋起司🧀️三明治搭小黃瓜🥒
水果:芒果🥭/玉女小番茄🍅/
點心:藍莓優格/堅果塔
飲品:手沖咖啡
早~安!
早上,簡單用下肉鬆三明治🥪,
肉鬆真的是居家必備品,超好搭!🥰🥰
可能是颳風影響,天空開始下起毛毛雨了,
今天出門的、記得帶雨傘哦!
🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪🥪
《輕鬆小品》
朋友會問說~~《靜是什麼🤔?如何靜~?》
自己覺得........
靜是指內在的寧靜,寧靜生智慧。
寧靜也會聽到自己內在的聲音,找到方向。
對沒經驗的人~~
不要刻意去強迫自己直接座下來,不動、
去找~~所謂的(靜),那會外靜內燥!
透過、有經驗的間接找~自己容易的方式,
像大多數人都有經驗:運動/跳舞/爬山🧗♂️等,
流汗後,會生出一種~安靜的平和感,
那就是找到(靜心)的門口。。
身體像裝著沙跟水的沙漏⏳,
透過,身體搖晃,把不重要的雜質,晃出,
心裡會有一種輕鬆感!
這時,可以練習座下來,由什麼都不想開始,
讓~你自己找你自己~聽山林之音/海之樂,
若在室内~~
也可放點輕鬆的音樂,是讓自己輕鬆哦!
不用刻意聽心靈音樂,(聽音樂是進階練習。)
順著心選音樂即可,沒有高低品味,只有舒服😌。

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步驟:
1.荷包蛋:
在平底鍋確認熱了,再打蛋下去哦!才不會黏邊!
2.烤土司,烤土司機烤1.5分。要焦就2分。
3.肉鬆/起司🧀️/切薄片小黃瓜🥒
4.準備水果:芒果/王米小番茄🍅
5.手沖咖啡
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