生活│水汪汪大眼👀 眼球運動分享🥰

平常因工作總是八小時以上 盯緊緊電腦

眼壓過高導致一週有一半以上的時間都在頭痛

嚴重的時候還會想吐 要吃頭痛藥才能舒緩痛感🥺

這陣子真的覺得不行了 找了一些文章發現繼續這樣下去

我的腦會感覺到疲勞 進而加速大腦衰老 就是 會老得快的意思😭

而我也常常跟朋友說 我工作導致眼睛不舒服想吐 好一陣子

就在今天早上就得到一個小驚喜 我(無聊)的好朋友幫我找了文章 分享我該怎麼眼球運動😂

(還畫了我在眼球運動的示意圖給我🥳)

所以 好東西要跟大家分享 讓我為大家介紹紓壓眼球運動吧！

先為大家介紹眼球運動的好處 (以下參考網路文章)

1️⃣促進血液循環 眼睛是腦部的重要組成部位 其周圍布滿了血管 經常轉動眼睛 可以促進眼部血液循環 繼而帶動腦部的血液流動 減少血管疾病的發生

2️⃣增強臉部肌膚彈性 轉動眼睛時 可以活躍眼部的肌膚 減少眼角皺紋 以及消除眼睛部位的脂肪粒 而轉動眼睛同時也會拉動面部其他肌膚 增強其活性。

3️⃣延緩衰老 隨著年齡增長 眼睛也會衰老 腦力出現下降 經常轉動眼睛可以鍛鍊我們的反應能力 促進大腦發育 延緩人體衰老

第1️⃣步👉🏻張眼、閉眼

用力閉眼30秒 有繃緊的感覺 張開五秒 做3組-5組

眨眼睛可以放鬆眼壓和潤澤眼球 還沒幫助排除眼球表面多餘的廢物和水分

對乾乾眼睛的人幫助很大

第2️⃣步👉🏻眼睛 上、下、左、右 看

都是3秒為一個單位 眼球向上看 停留三秒鐘後再向下看三秒

向左邊看3秒 再向右邊看3秒 我一樣都做3-5組

*眼球移動要放慢，不要太急*

第3️⃣步👉🏻手掌覆蓋雙眼

這個動作手要乾淨唷 適合晚上在家塗抹完保養品的時候做💞

可以在手上用些乳液或精油 雙手互相搓揉至掌心發熱 再將掌心覆蓋在眼皮上

同時保持緩慢放鬆的呼吸 一次15秒 也是3-5組 手掌溫度可以舒緩眼睛不適的感覺！

第4️⃣步👉🏻眼球轉動

(題外話 我最愛的就是Mac人魚姬眼影了～)

 讓眼球以畫圓的方式運動 可以先順時鐘畫圓 接著再逆時鐘

盡可能讓你的眼球以最大幅度的運動放鬆 做完之後會覺得

眼睛好像鬆了😆 很舒服喔😌

第5️⃣步👉🏻看遠看近

看遠看近可以訓練眼球的調節能力 適時的繃緊再放鬆

有助於眼球肌肉的紓壓 達到放鬆的效果 眼睛也會感覺比較明亮 我公司比較遠

每天上下班都要騎至少40分鐘的車 我都覺得來回80分鐘 可以看路看遠

放鬆眼睛是很幸福的一件事😂

以上這些動作都讓我想到

國小午休結束學校會放護眼操 讓我們做眼球運動

小時候乖乖做 視力都很好 我是到國二才近視😭😭(175、225度)

超後悔國中後沒有好好保護眼睛 現在嫌戴眼鏡麻煩也沒用了😢

來個 結尾 祝各位女孩永遠青春美麗 也謝謝朋友為我畫愛心畫～ 我會每天努力做眼球運動的🥳