你會不會常常有棒賽棒不出來的問題呢？
現在的人 精緻飲食 壓力大 少喝水 運度不足～～常常會有棒賽問題～
（萍姐身邊的朋友就有蠻多人有這個困擾）
如果你不知道有沒有～～你可以看看你有沒有以下的狀況～
- 不用力就很難排便
- 即使上過廁所也覺得排不乾淨
- 排便很硬，很難排出
- 排便呈現一顆一顆
- 有時候排便很軟或腹瀉
- 排便的顏色很深很黑
- 排便及排氣很臭
- 排便時間不固定
- 排便都沉到馬桶底部
也因為棒賽棒不出來 ～
常常會求助於“酵素商品” “浣腸” “瀉藥” ....等等
大家都知道常常服用 瀉藥 、 浣腸商品，會讓身體產生”依賴性“
更可怕的是會產有”黑腸症“
而現在市面上的 ”排便商品“ ”酵素商品“ 可以讓你順暢的保健食品
其實都有添加瀉藥成份！只差在於它是 ”刺激型“ 還是”溫和型“
ex: 鳳梨酵素（會讓你上廁所） 、 蘋果吃太多（會讓你上廁所）
這類的～偏天然的! 對身體沒有負擔～比較不會讓身體產生依賴性的 ，我會稱它為”溫和型“
現在也有很多廠商都會選擇使用這種溫和型的成分
以下萍姐會列出常見添加在食品的 ”刺激性瀉藥“ 成分名稱，
大家可以看看你正在吃得順暢商品的成分表，裡面有沒有出現～
-------------------------------------------------------------------
- 鎂鹽類: 氧化鎂、硫酸鎂
- 刺激性瀉藥：蘆薈素（孕婦不能食用）、番瀉葉、番瀉、番瀉萃、番瀉苷、番瀉葉萃取物
Sennoside、 阿勃勒萃取物、臘腸樹果實(兩者都含番瀉苷)
- 糖醇類: 山梨糖醇、 麥芽糖醇...等
--------------------------------------------------------------------
好啦! 以上就是市面上的 刺激性瀉藥成份（會對身體產生負擔，依賴）
雖然順暢很重要～但是如果添加對於身體有疑慮的成分
還是盡量避免～所以吃任喝東西之前！記得翻到後面看看成份喔＾＾
也不要忘記～多喝水～多運動～多吃蔬果～
我們下次見～～掰掰
如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾
-----FOLLOW ------
粉專👉萍姐愛分享
YT頻道👉萍姐愛分享