益生菌 是目前 保健食品類 算是大家都有吃過或是固定吃的保健品
萍姐隨便一問90%以上的朋友都吃過！（現代人的保健觀念越來越好了）
但是提到 『你都吃哪家？』得到得答案大多都是：
- 看網路評價很好
- 看他廣告打很大
- 朋友推薦
- 朋友做直銷說很好
- 朋友自己吃吃得很好 或是 網友吃得很好分享
好吧...也是因為這樣大多數的朋友～根本不知道自己在吃什麼
都是吃了一陣子都不吃了...原因很簡單 『吃到後來都沒有效』
所以今天萍姐來教大家『如何聰明挑選益生菌』
首先！！你為什麼要吃『益生菌』？
給你一個簡單的答案：
補充每天流失或是死亡的益生菌（好的細菌）
人的第二個大腦（腸）佈滿了非常多 好菌+壞菌
每天這些菌都會跟著糞便這艘大船排到體外～就要看誰留得多ＸＤ
👌壞菌多 ：就容易有很多不是反應（那裡癢...這裡癢...）
👌好菌多 ：你就不容易有不適反應
所以吃益生菌～就是補充更多好菌到體內～
❤️如果你是健康個體：補充益菌本來就沒什麼強烈感
❤️如果你是問題個體：補充益菌就會比較有感
那吃益生菌有什麼好處～就看看圖示吧＾＾
⭕️聰明挑選準則1: 請選擇 『 雙效益生菌』
一般外面益生菌有分：調整體質、 維持消化機能
基本上 你自己可能也不知道～我是要吃哪種？
不如直接選擇雙效（包裝上寫雙效就是）～
兩個功用都有！也比較省錢喔～
⭕️聰明挑選準則2：可常溫儲存、粉狀、隨身包易攜帶
外面益生菌有分：低溫冷藏、常溫儲存、膠囊、粉狀、錠狀...等
建議選擇『常溫儲存』，外出需要時可以隨時補充！
粉狀的益生菌也容易溶於水～小孩老人都可以輕易加水補充＾＾
⭕️聰明挑選準則3：學會看成份標示
這個適用於任何商品ＸＤ 不過你學會看成份後～
很多東西都不敢吃～哈哈哈（所以不要太極端嘿）
成分法則如下圖～
在挑選益生菌的時候～
記得！！你要吃的是益生菌不是奇怪的東西跟添加物～
所以益生菌成份的第一個成分很重要！！
所以光是看到成分～大家就都可以做一批篩選
⚠️注意！！！千萬不要選擇有添加 腸球菌 的益生菌喔
（台灣已經禁用摟～～日本還沒～所以買日本的益菌要多加注意）
⭕️聰明挑選準則4：選擇優格粉、寡糖 偏天然的調味
益生菌本身沒有味道～所以都會添加一些『香料』調味
建議選擇『偏天然的香料』（ex:寡糖、優格粉)比較好喔～＾＾
『寡糖』也是益生菌的食物～
⭕️聰明挑選準則5：選擇三層包埋技術（增加好菌存活率）
⭕️聰明挑選準則6: 挑選專利益生菌
『 專利 』益生菌效果跟臨床一定比一般菌來的好～
成本一定比較高（比較貴）！但！相對效果一定比較好
如果都要花錢吃～有添加專利益生菌是比較好喔＾＾
（只要有添加專利益生菌外包裝都會寫～或是看成份自己可以上網查）
⭕️聰明挑選準則7: 是否有第三方檢驗
有第三方檢驗, 消費著也吃得安心！
目前大多數都會給ＳＮＱ撿驗～（不是花錢就一定會過 ！所以有一定的公信力）
官網也可以查這個商品的詳細資料＾＾
有檢驗也是廠商對於商品的負責
⭕️聰明挑選準則8: 益生菌是否添加到足劑量（有效劑量）
『 足劑量 』標示 目前真的不是每家廠商都有～
如果真的有標示在外盒上～那就真的可以買下去ＸＤ
足劑量的意思～就是你不用吃多！吃到剛好就可以達到效果
也代表這家廠商～沒有隨便亂添加其他填充物
⭕️聰明挑選準則9: 價錢是否合理（一天保養費用）
專家建議：
一天最少要100億株活菌（要安全到腸道才算喔），可以達到很好的保健功效～
如果你買的益生菌 一包活菌含量只有100億株活菌～
代表你需要補充2-3包比較基本（有一部分會被胃酸消滅）
這樣就可以換算你一天要花多少錢在保養上喔～
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以上聰明挑選準則～交給大家＾＾
希望大家知道保養重要～也要會挑選！ 當個聰明的消費著
關於益生菌：多食無益～足量每天保養比較重要
保健食品不是藥品～所以不要希望他可以根治你什麼病喔！
有病還是要看醫生～
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