想要擁有白嫩肌膚，這些食物要多吃！💕

夏天到了，美白真的不可少，不過光靠保養品遠遠還不夠，日常生活的飲食作息也佔了很大比例，多吃以下幾種食物可以美白、淡斑。

✨奇異果
之中含有豐富的維生素Ｃ，可以讓肌膚抗氧化，另外還能阻絕細胞中的黑色素。

✨番茄
番茄含有豐富的茄紅素、維生素Ａ、胡蘿蔔素，可以讓細胞抗老化、促進新陳代謝，還可以防止色素沈澱，不過不能大量攝取，不然會造成反效果喔！

✨酪梨
酪梨含有豐富的維生素Ｅ，可以幫助皮膚美白、防止暗沉，還可以減低紫外線對皮膚的傷害。

✨木耳
其中含有豐富蛋白質、鐵質、膠原蛋白，可以養顏、補血，還能讓肌膚白裡透亮。

✨薏仁
其中含有豐富薏苡素、酚酸，對於肌膚美白可以說是有明顯、真正的幫助，而且還能增加肌膚的抵抗力。

＃美白＃養身＃健康＃保養