不小心被霸凌了~你該怎麼辦???
你也覺得自己被霸凌了嗎?
翻看這幾天的國內外新聞，
無論是日本女摔角選手木村花，
不堪酸民的網路霸凌而自殺，
或是台南國小男童遭受的性霸凌，
都讓人十分震驚，
如此進步的時代，
依舊仍有這些憾事不斷發生，
霸凌一直是無解的難題，
身為群體社會生活的一分子，
我們的日常社交行為，
各種人際關係的建立維護，
無形之中就有許多利害衝突，
兩者對立，也種下霸凌的因子!
何謂"霸凌"???
這樣的情形絕對不是偶發，
通常是一種帶有意圖的攻擊行為，
而且長期性又多次發生的事件!
普遍最容易遇到霸凌的環境，
不外乎是校園以及職場，
而男生可能還多了服兵役的階段，
關於面對校園霸凌，
其實也有許多情節，
透過戲劇來真實反映，
像是MBC韓劇，
Who Are You 學校2015，
描述高中女學生遭遇校園霸凌~
還有日本電視台拍攝的，
3年A班－從此刻起，
大家都是我的人質，
上白石萌歌飾演的景山澪奈，
同樣是遭受網路霸凌輕生的高中女孩~
除了高中校園有霸凌行為，
也有大學版的校園霸凌，
像韓劇乳酪陷阱的洪雪，
一開始被"前後輩文化"制約，
強迫接受不合理的待遇，
都反射出被害者的弱勢~
當身為學生的你，
遇到了言語上的霸凌、
被排擠的關係霸凌、
肢體攻擊的霸凌、
性霸凌或網路霸凌，
到底該怎麼辦???
高中生以下的你
因為國小、國中、高中，
校園的生活環境較封閉，
很多處理方式，
也許不夠成熟之下，
第一時間可以向家人，
和師長尋求幫助，
進一步要讓自己擁有朋友，
鞏固屬於你的交友圈，
亦能避免霸凌的發生~
大學生以上的你
雖然仍然處於校園環境，
但是相對於國高中小，
已經是半開放的狀態，
首要當然是遠離霸凌你的人，
可以選修不同的課程，
動用法制單位的公權力，
當然，最簡單有效的防護罩，
依舊要培養你的好友圈，
能夠聲援你的盟軍~
無論是乳酪陷阱、
Who Are You 學校2015，
3年A班－從此刻起，大家都是我的人質，
看著當中的劇情發展，
其實被害人的悲劇，
或許都有能阻止的機會，
所以當你遇到霸凌時，
一定要積極的向外求助，
相反地，我們也可主動關心身邊的朋友
畢業之後踏入社會，
並不代表霸凌不會發生，
除了校園霸凌的議題之外，
職場霸凌的嚴重性，
同樣不亞於校園霸凌，
像是韓劇的"未生"，
演活了社會新鮮人的被剝奪感，
以及同儕之間的欺凌爭奪~
還有日劇"半澤直樹"和"凪的新生活"，
電影"我在黑公司上班的日子"，
都讓人知道職場文化裡，
上司對下屬，資深對資淺，
存在資源與權力的不對等，
容易發生的職權霸凌，
有時候甚至有性騷擾性霸凌，
大家也可以期待2020半澤直樹第二季，
如何嚴懲這樣的文化風氣~
當身為社會人士的你，
遇到了職場霸凌該怎麼辦?
第一時間當然要反映給雇主，
公司內部的權責單位，
像是人力資源管理部門，
或是霸凌者的上一級單位主管，
假設情節非常嚴重，
也別忘了依靠勞動基準法、
性別平等工作法、民法、
職業安全衛生法...等等法令，
都足以保障你的權益底線~
如果是組織文化使然，
直接轉換工作也是一種方式，
逃避雖然可恥但很有用，
好比2020最新的韓劇，
老頑固實習生，
職場菜鳥的男主角朴海鎮，
進入錄取的公司當實習生，
卻遭到部長百般的無理刁難，
最後還被迫離職，
甚至想跳漢江自殺，
但轉念後，堅強的意志，
不斷告訴自己，
我要堅持下來 ，
我要活下來，
我要向全世界證明，
我是有用的人，
到新公司後大放異彩，
可見山不轉路轉，
逃離霸凌的困境，
或許也會發現海闊天空~
根據研究結果指出，
霸凌者的角色關係有4類，
霸凌者、被霸凌者、
霸凌別人也被霸凌者、
不霸凌別人也不被霸凌者!
很多時候霸凌者，
也可能是被霸凌者轉化的，
假設提前發現，
就能給予情緒輔導，
避免霸凌行為的循環，
進一步歸納前言，
不小心遭遇到了霸凌，
你該怎麼辦?如何應對?
第一、不要保持沉默承受
可以向親人和師長求助，
獲得更多的外界援手!
第二、經營自己的朋友圈
接近靠近人群，不落單!
第三、讓內心保有正能量
態度行為展現堅毅自信!
第四、遠離霸凌者
逃離容易被霸凌的環境!
第五、讓法律保護你
透過公權力介入伸張正義!
針對科技崛起的網路世界，
層出不窮的網路霸凌情況，
就遠離網路，選擇不看，
或轉換心情不去在意，
似乎是現階段的最佳解方，
期盼每個人心中能更多點愛，
包容世界上各種不同的聲音~
圖片來源:Pixabay、tvN、
MBC、TBS版權所有，
僅文章心得分享，請勿隨意擷取!
#Schoolbullying #Workplacebullying
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