巨型怕熱人消暑方法(feat.稍微護理知識)

大家日安，我是芮透， 梅雨季過後，炎熱的夏天著到來， 大家是不是快被巨型烤箱融化了呢~ 

我可是身為亞熱帶島嶼住⺠的怕熱第一把交椅， 我怕熱的程度嚴重到我覺得會被稱為亞熱帶島與住⺠之恥 (可能要被除名的那種)， 我幾乎在夏天每個禮拜都會中暑的那種， 而且加上因為我經痛非常嚴重， 所以我幾乎連夏天都不太吃冰、喝冰的飲料， 因此能解暑的方法又更少了 但也因為我跟我這種怕熱的身體相處久了， 就慢慢學會度過這炎熱的夏季了。 讓我分享我的解暑方法給大家參考一下， 希望跟我一樣的巨型中暑人能夠比較舒服的在烤箱生活。
🔥 方法一:多喝水 🔥
雖然大家可能看膩了，
但還是要強行跟大家分享，
喝水真的很重要，
在夏天，汗水是主要代謝人體熱能的方法， 所以如果不好好補充水分，身體就沒有辦法留足夠代謝熱能的汗了， 這樣非常容易中暑喔!
接下來很多方法都是依靠這樣的原理喔! (水分是身體代謝廢物的主要媒介，所以就算不是夏天也要多喝水啦)

🔥 方法二:運動飲料 🔥
雖然平常的時候，我都只有喝水
但有時候喝水喝到感覺全身都是水， 身體感覺淹水了，有點吸收不良~
但是還是流不出正常的汗量，
我就會去喝運動飲料 (我都買最甜的舒跑加一堆水喝，可以自己調甜度又可以喝比較久) 之後我就會流出正常的汗量了

🔥 方法三:手帕 🔥
印象中只有日本人跟小朋友會隨身帶手帕， 但是手帕在炎炎夏日的功用可大了!

💥 技巧一:
爆汗星人擦汗必備 我非常容易流汗，所以在夏天的時候， 正常的我應該會像水龍頭一樣一直流汗， 汗流了又乾，乾了又流，
😭 😭

常常到下午手臂都黏黏的了， 超級想馬上洗澡!!!!但還不方便洗澡啊!
這時候，沾水的濕手帕就派上用場了， 可以馬上帶走黏膩感，擦完馬上又是香香美少女了

💥 技巧二:
怎麼樣都流不出汗，快中暑的時候 這也是我本人嘗試過非常有效的方法!
我以前陪好朋友去考試，
結果考試會場的休息室
沒有冷氣!沒有冷氣!
在夏天去陪考真的會昏倒，
我去陪考了一整天，發現自己流不出汗， 還有點頭暈想吐，流汗星人的我馬上就知道我中暑了， 我就拿沾水的濕手帕擦我的身體(能擦的都擦了)，
因為皮膚上的水蒸發後，會帶走身體上的熱能 (就跟流汗的原理很像，但因為我自己不會流汗， 所以要靠外力幫助)
之後發現我頭暈想吐的症狀解除了
雖然酒精同樣具有快速揮發的特性，
但是最好不要用酒精擦拭身體，
如果體溫下降得太快 可能會心律不整喔~

但就是因為我很依靠濕手帕， 但是濕手帕又很難收， 所以我推薦紗布材質的手帕!
因爲紗布材質的手帕比棉質手帕還更快乾~~

🔥 方法四:室內運動 🔥
為了讓自己排出汗水，
所以運動也是一個非常好的方法!
但在室外又比較容易中暑，
所以相對來室內運動又更加推薦喔

🔥 方法五:游泳 🔥
在外面住，開冷氣的電費真的很~~可怕， 所以我常常跑去游泳，
國⺠運動中心的泳池票超便宜~~，
游泳不止不會像路上運動汗流浹背，
而且還能讓身體在冷冷的地方待者，
(這樣游完泳回家之後，也不會馬上開冷氣 又省一筆電費)
更重要的是還可以瘦身， 真的是小資族變美的好地方

🔥 方法六:⻄瓜 🔥
⻄瓜是盛夏裡的綠寶石啊~ 清爽又能從體內消暑，
一不小心，會吃得變太冷
(但是瓜類是寒性食物，會經痛的人還是少吃)

🔥 方法七:刮痧 🔥

這是我的最後王牌，
我都會請家人或朋友幫忙，
自己刮根本像抓癢
能消毒過的十塊或刮痧板幫忙刮痧， 之後皮膚會出先一粒一粒的，這就是出痧 而且皮膚會紅紅紫紫的， 感覺是促進血管擴張，促血液跟皮膚的接觸面積， 進而增加散熱效率。 雖然脖子後面會紅紅紫紫的，我小時候覺得好害羞、好難看， 但真的是太有效了，長大之後，我非常依賴這個方法。


🔥 結語 🔥
上面是亞熱帶島嶼住⺠的怕熱第一把交椅提供的方法， 也是靠這些方法度過夏天的， 希望能夠讓更多怕熱的朋友一起更舒服的渡過夏天~~ (怕熱朋友真的辛苦了啊~抱抱彼此)