015-認知升級-刻意練習到底在練習什麼

大家一定都聽過一萬小時定律
指的是若想成為某個領域的高手你要付出一萬小時的努力

換算一下你需要一天工作八小時每週工作五天連續五年
很多人看到這個數字已經頭大～立馬放棄

但事實證明光是付出一萬小時的努力
你也不一定能成為高手

如果你做的方式不對你努力再久也還是沒用
而我就是那用錯方式的人
想著用勤能補拙掩飾自己的懶得動腦

但是只是努力去做真的還不夠
重點在於你要不斷的發現自己的錯誤

而人往往不容易發現自己到底錯在哪

這幾年又開始流行「刻意練習」
乍看之下會想這兩個不是很像嗎?
都是叫你要去做就對了

刻意練習強調要練的是 #巧技
而不是只是漫不經心的重複

它的作者是 安德斯．艾瑞克森與羅伯特‧普爾

作者在書裡告訴你天才是透過刻意練習訓練出來的

書裡有幾個核心的概念分享給大家

走出既有的認知錯誤
一般我們認為的天賦感覺是與生俱來的
但所謂的天才是後天訓練而來的

只要用對方法你也可以找到自己的「天賦」
你如果做的方式不對練再多的小時也沒有用

建立心智表徵
在很會下棋的高手眼裡跟一般人看到的棋局是不一樣的
高手看到的是一堆模型組合
他們知道什麼狀況該出什麼招
擁有這樣能力來自於無數對戰經驗中所提煉出來的

最重要的事在練的過程中你要很專注
要帶著明確的目的

要想辦法獲得回饋
你可以找老師或是把自己練習的過程錄下來

重點在於發現自己哪裡沒做好(啟動你的元認知)
發現哪裡沒做好的下一步就是改正它了

整個過程就是 #練習取得進步 #遇到瓶頸 #克服障礙 #新的障礙出現 #繼續練習

之前有跟大家分享過我重新學正確拿筷子的例子
也讓我發現了刻意練習真的有用

現在我們有偉大的youtube
幾乎什麼方法論都能在上面找到

當你遇到障礙時想辦法找到解決方法吧
那些走在我們前面的人已經很nice的告訴我們方法了
重點你要主動去尋找啊…我們沒看到不代表不存在……🤣

我越來越相信做任何事都是有方法的
用對方法可以少走很多彎路

雖然有些彎路不走不行~哈哈哈🍻

#這樣旅行那樣生活