老闆工具書 /// 拖延癌末期嗎 三點照做讓你輕鬆改掉壞習慣
沒錯 改掉壞習慣的第一步
就是找到你的動力來源
因此我要你 #發揮想像力
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我們常被自己限制 舉個減肥的例子
「我現在好想吃鹹酥雞 但我好胖」
因為總是管不了自己的嘴 又決定開吃了
這時應該管的 是你的心
嘴饞是一時 心才是掌控大局的老闆
我們來想像一下你的健康生活
你現在擁有模特兒般的身材
可以穿漂亮的衣服 可以不用再修圖
一出門就能享受滿滿的稱讚
你想過這樣的生活嗎?如果點頭
就要先安排你的內心 朝這樣的目標來前進
再來才是讓身體幫你執行
下一回 在鹹酥雞攤位面前 就不會再猶豫
你能果斷拒絕
是因為這不在你規劃的健康生活之中
而不是因為 我覺得我很胖
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只要有想做或需要的事 就把它寫進去行事曆裡
這招專治拖延癌
手機行事曆不再只是飯局 才填上去
請把所有同事交代你的 需要傳話的也都寫上
其實瑣碎的事、做不到的事都行
只要有目標 就可以填
例如 好想看一本書 請寫在星期五
好想學插花 請寫在星期天或月底
你每天看到 目標就會變成一個待辦事項
就算時間到了 做不到也不要刪除
因為哪天你終於有空
會開始拖著身體安排買書跟插花的課程
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#不要停止學習 讓好習慣去排擠壞習慣
習慣在晚上熬夜滑手機的你 可以選擇看書
習慣賴床的你 可以選擇早起運動
習慣遲到的你 可以選擇在赴約前一小時
開始冥想 培養更多的好習慣
用取代的方式 讓壞習慣沒有時間生存
找到你的新興趣
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