⚠️ 為何減肥遇到美食就腦波弱?原來是「它」在控制大腦 🧠
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相信減肥的朋友
一定會常常會在心裡發誓
我要戒糖
戒澱粉
戒炸物
雖然每次都告訴自己
一定要堅定意志力
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罷特!!!!
每當肚子餓時
理智線就自動斷線
完全被眼前的美食牽著鼻子走
等到完食才回魂
喔~~不~~
後悔自己的失控
每天又不斷的惡性循環
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其實不是你的意志力不堅強
而是
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因為我們的腸胃道有數百萬個神經元
所以不像其他器官
需要聽從大腦的指令
反而是它對大腦下達命令
並且控制著我們的情緒
看到這裡是不是很驚人啊!
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這就是為什麼肚子餓時
有些人會感到煩躁、注意力不集中
原因是腸胃道正在告訴大腦
「我肚子餓了!我要吃東西!現在!馬上」
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而且腸胃為了讓你去吃東西
還會給你的大腦
顯示各種令你流口水的美食畫面
重點來囉!
為什麼你明明就知道要吃的是健康的食物
可是瞬間還是會選擇
不健康但你愛吃的東西呢?
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因為你平常沒有攝取“健康的食物”的習慣
當然一飢餓
腸胃就只會從你常吃的食物來選擇
造就成我們腦波弱的結果
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所以想要改變我們腸胃道的思想
一定要“刻意”改變飲食習慣
雖然一時間改變是很困難的
所以首先第一步改變你的用餐比例
每一餐健康食物佔三分之二
而你愛的吃的食物佔三分之一
慢慢的把不健康的食物減到零
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舉例來說
如果今天想吃炸雞
請在吃炸雞前
吃一大盆青菜或沙拉
接著再吃炸雞
這樣做的結果
不僅吃垃圾食物的的量變少
也讓腸胃習慣健康食物的存在
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過三個月後你會發現
肚子餓的第一個瞬間
竟然不是鹹酥雞+珍奶
而是雞胸肉+豆漿
這樣離減肥成功也就不遠囉!!
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⁍作者:畢池
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