2020/06/15 早午餐/ 朝食 （在家簡單做）
主餐：堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬漢堡
點心：堅果優格
水果：蘋果/無籽葡萄🍇
飲品：牛奶
早～午安；
前二天做的，高纖堅果🌰豬肉餅，
還有最後一天，就今天烤一烤，當早餐。
昨天去九份散步，走一下午、
今天，早上起來小腿有點酸，
想到.....因為昨天，回家忘了😭做抬腿/伸展，
所以，大家做完運動或跑步🏃♀️/爬山等，
結束，真的要做下舒緩伸展........
隔天，身體跟肌肉💪，會比較舒服😌
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《輕鬆小品》
生命中的粹煉
古語說,千算萬算～不如天一劃..
是的!!人生中總有突然其來的事故:
(生離死別～感情生變～財務變動，通稱焠練．)
當然，人生總有希望,所以，古語又有一句，
🌸🌸不經一番寒徹骨～焉來梅花撲鼻香🌸🌸
@
但在。梅花香來之前⋯
是深刻的心痛，是無法揮去的夢堰～
是無法確認自己～是不是能抵抗的痛！
這段過程，就是生命的考驗（粹煉）。
每一個人花費的時間長短不同，
有人歷經一世，有人1-5年不等....
在不危害自己及他人的自由/傷害之下，
如果，會痛就痛到底，想哭就哭倒，
因哭到底，會不哭了，是突然的不哭，
因（情緒）會被清空，人安靜下來！
@
這時，（心的感覺），會慢慢出來，
即使是悲痛，也是一種沉著的痛！
即使是哀傷，也是心上無水的淚！
請先深呼吸1-2分～～想想下一步；
想想找誰，能尋求誰的幫助～～～
因為，這世上還有愛你的人，
等著擁抱受傷🤕️的你！
你愛的人，等你的雙手，去抱他們。
走出已受傷的愛，捷徑—-先給出愛！
給自己愛，跟給自己愛的/愛自己的人，
一份珍貴的愛。。
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步驟：
1. 前一晚醃製肉餅，或烤前30分，
🍒備料：
🥒絞肉290g （先用熱開水，沖燙下。）
🥒太白粉1小匙（先用水混合）
🥒堅果🌰堅果用碎就好，保留口感。
🥒豆渣粉少許（可當成團拌料使用。）
🍒醃調味料：🥒老滷醬油1大匙
🥒醬油1大匙/🥒鹽巴轉9-10下/
🥒香蒜粒～個人口味感覺用。
🍒這次配方，跟上次不一樣哦～^_^
2.肉用成圓餅狀，象印烤箱1000W烤15分。
3.漢堡：上下火170度烤7分。
4.荷包蛋：油鍋熱了，再打蛋～^_^
5.準備：蘋果/無籽葡萄🍇
6.牛奶
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