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手作早午餐/朝食2020/06/15 堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬起司🧀️漢堡

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2020/06/15 早午餐/ 朝食 (在家簡單做)

主餐:堅果🌰豬肉荷包蛋生菜🥬漢堡

點心:堅果優格

水果:蘋果/無籽葡萄🍇

飲品:牛奶

早~午安;

前二天做的,高纖堅果🌰豬肉餅,

還有最後一天,就今天烤一烤,當早餐。

昨天去九份散步,走一下午、

今天,早上起來小腿有點酸,

想到.....因為昨天,回家忘了😭做抬腿/伸展,

所以,大家做完運動或跑步🏃‍♀️/爬山等,

結束,真的要做下舒緩伸展........

隔天,身體跟肌肉💪,會比較舒服😌

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《輕鬆小品》

生命中的粹煉

古語說,千算萬算~不如天一劃..

是的!!人生中總有突然其來的事故:

(生離死別~感情生變~財務變動,通稱焠練.)

當然,人生總有希望,所以,古語又有一句,

🌸🌸不經一番寒徹骨~焉來梅花撲鼻香🌸🌸

@

但在。梅花香來之前⋯

是深刻的心痛,是無法揮去的夢堰~

是無法確認自己~是不是能抵抗的痛!

這段過程,就是生命的考驗(粹煉)。

每一個人花費的時間長短不同,

有人歷經一世,有人1-5年不等....

在不危害自己及他人的自由/傷害之下,

如果,會痛就痛到底,想哭就哭倒,

因哭到底,會不哭了,是突然的不哭,

因(情緒)會被清空,人安靜下來!

@

這時,(心的感覺),會慢慢出來,

即使是悲痛,也是一種沉著的痛!

即使是哀傷,也是心上無水的淚!

請先深呼吸1-2分~~想想下一步;

想想找誰,能尋求誰的幫助~~~

因為,這世上還有愛你的人,

等著擁抱受傷🤕️的你!

你愛的人,等你的雙手,去抱他們。

走出已受傷的愛,捷徑—-先給出愛!

給自己愛,跟給自己愛的/愛自己的人,

一份珍貴的愛。。

🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳

步驟:

1. 前一晚醃製肉餅,或烤前30分,

🍒備料:

🥒絞肉290g (先用熱開水,沖燙下。)

🥒太白粉1小匙(先用水混合)

🥒堅果🌰堅果用碎就好,保留口感。

🥒豆渣粉少許(可當成團拌料使用。)

🍒醃調味料:🥒老滷醬油1大匙

🥒醬油1大匙/🥒鹽巴轉9-10下/

🥒香蒜粒~個人口味感覺用。

🍒這次配方,跟上次不一樣哦~^_^

2.肉用成圓餅狀,象印烤箱1000W烤15分。

3.漢堡:上下火170度烤7分。

4.荷包蛋:油鍋熱了,再打蛋~^_^

5.準備:蘋果/無籽葡萄🍇

6.牛奶

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

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