3款日常必備的基本保健食品！

每天朝九晚五忙碌的生活加上年紀日漸增長

不論是體力還是修復力真的都回不去了

本來以為營養品、保健食品離我很遠

沒想到這幾年默默開始研究起這些東西

每天吃保健食品已經成為生活習慣

來看看現代人容易有什麼毛病，一起來做體內保養吧！

（以下照片品牌僅供參考）

▶︎▷葉黃素/藍莓精華◁◀︎

現在誰沒有用眼過度呢

每天上班8小時持續盯著電腦看

下班娛樂也是拿起手機滑阿滑

滑完接著再追幾小時的劇

真的是沒有要讓眼睛休息的意思

有時候照鏡子都會被自己眼睛的紅血絲嚇到

如果規定只能吃一樣保健食品的話我一定會選擇吃眼睛保養類別

擁有一雙漂亮又健康的眼睛很重要！

▶︎▷維他命B群◁◀︎

這個應該也是大家基本入門的保健食品

每天工作到下午就會感到睡意來襲

為了不影響工作品質才開始吃B群的習慣

個人感受覺得確實對體力續航有幫助

▶︎▷魚油◁◀︎

大家都知道魚油的營養價值很高，不管是男女老少都非常需要攝取

看了很多保健食品會發現幾乎都是針對單一加強

再看魚油的功效會覺得這根本是個懶人包

不管是幫助代謝、維護生理機能、保護視力等等，是屬於貪心我都要的人可以先考慮的保健食品！  

魚油挑選要注意：

①重金屬檢驗報告

②DHA:EPA含量的比例要3:1會比較好

有人可能會問，顧眼睛該吃魚油還是葉黃素好？

答案是一起吃，照顧的方位不一樣，但對眼睛都是有益的！

如果對補充保健食品有相關疑問，或是不知道品牌該如何挑選的話，其實都可以詢問藥妝店內的藥師，選擇符合自己需求的保健食品！

另外也提醒大家從日常三餐補充蔬菜水果的營養也很重要，再讓保健食品替我們補充不足的部份！

作者：樂氏姐妹

Instagram @yueh0707、@gaku_ami

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