舒眠的周末夜睡前儀式🌙 泡杯溫熱的月亮牛奶，暖呼呼捧在手裡，無論今日遭受多少風吹雨淋、酷寒日曬，希望你們一夜好眠，安穩香甜作美夢❤
源自於古印度傳統醫學阿育吠陀(Ayuverda)。講求人類身心靈與環境的關係，從飲食、運動及其他生活型態，達到休養生息、身心平靜。其中紀載到：飲用溫熱牛奶有助睡眠。
以溫熱牛奶為底，加入蜂蜜、肉桂、薑黃或是其他寧神舒壓的花草、藥草。藉由暖性藥草、迷人芬芳與色調，幫助身心平靜並取得平衡。
作法簡單，食材都可依當下心情、喜好做調配 ~
今晚就試試這流傳千年的溫暖配方，替自己或家人煮杯月亮牛奶吧！
晚安，Sweet Dream & Good Night🌙
￠— 月光安眠曲 —￠
牛奶 300cc
肉桂粉(或薑黃粉) 少許
有機玫瑰花瓣 少許
蜂蜜 少許
牛奶小火加熱至微冒泡泡後熄火，
放入肉桂粉、玫瑰花，輕輕攪拌，
最後拌入蜂蜜，撒上迷人的玫瑰，完成。
全家大人小孩都適合~ 奶粉沖泡，寶寶乖乖不哭，媽媽好眠到天亮😊
（以上參考康健雜誌及相關網路資料）
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