【月亮牛奶】睡前舒壓，一夜好眠，流傳千年的溫暖簡單配方

月亮牛奶《Moon Milk》

源自於古印度傳統醫學阿育吠陀(Ayuverda)。講求人類身心靈與環境的關係，從飲食、運動及其他生活型態，達到休養生息、身心平靜。其中紀載到：飲用溫熱牛奶有助睡眠。

以溫熱牛奶為底，加入蜂蜜、肉桂、薑黃或是其他寧神舒壓的花草、藥草。藉由暖性藥草、迷人芬芳與色調，幫助身心平靜並取得平衡。

作法簡單，食材都可依當下心情、喜好做調配 ~

今晚就試試這流傳千年的溫暖配方，替自己或家人煮杯月亮牛奶吧！

晚安，Sweet Dream & Good Night🌙

￠— 月光安眠曲 —￠

🌸粉紅玫瑰月亮牛奶

牛奶  300cc

肉桂粉(或薑黃粉)  少許

有機玫瑰花瓣  少許

蜂蜜  少許

牛奶小火加熱至微冒泡泡後熄火，

放入肉桂粉、玫瑰花，輕輕攪拌，

最後拌入蜂蜜，撒上迷人的玫瑰，完成。

全家大人小孩都適合~ 奶粉沖泡，寶寶乖乖不哭，媽媽好眠到天亮😊

（以上參考康健雜誌及相關網路資料）

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