5分鐘學一個瘦身小技巧

• 親愛的瘦身好夥伴你好： 你是否曾經注意過這一包小小的薯片的熱量呢？你聽說洋芋片餅乾熱量很高，可是到底多高呢？

讓我帶你一探究竟吧！

你聽過【營養標示】嗎？

• 親愛的夥伴，這張圖右邊那個框框，就是營養標示啦！是不是很熟悉呢？你仔細看看喔！這包薯片上的營養標示上有看到「熱量」二字嗎？旁邊寫著每份123大卡！還沒完喔！請再往上看一點點，上面寫著「本包裝含2份」，也就是說123大卡要乘以2唷！這包薯片是246大卡！一碗飯(200克)也才280大卡耶！所以夥伴，你吃這包記得要少吃一碗飯唷！

再帶你看一包！

夥伴，你猜猜這一包熱量多少？

會看了嗎？119大卡乘以2份，這包是238大卡唷！

• 課後筆記：

1. 一包43克的洋芋片熱量約240大卡

2. 一碗飯200克，約280大卡

3. 吃了一包薯片，記得少吃一碗飯

正在減重的你，需要多少熱量呢？下次再教你嘿！

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我是魯迪卡，希望有幫到你