你是否常常會覺得，如果一天不滑手機可能就會錯過了某些「重要的事」，朋友的生活、網美的生活等等。
在這個資訊大爆炸的時代，網路讓我們每個人緊密連結、但在大家越來越習慣社群媒體存在的同時也讓心裡產生了焦慮的症狀。這時候我們回想一下今天是不是有「明明沒有通知、沒有要做什麼事，可是還是滑開解鎖畫面」的動作呢？
這就是錯失恐懼症的標準症狀啦！
這本書中提到兩個概念：
社群比較（social comparison) ：社會性動物本能會去比較自己與同類的地位，而產生這種在社群媒體上展現自己最華麗的一面！
選擇性正向（selectively positive) ：這個概念解釋了上面為什麼我們會想展現自己華里的一面呢？原來是因為「情緒」。白話來說，因為我們會羨慕、嫉妒，甚至自憐自艾，社群的圖像讓我們感受到一種類似親眼見識到別人成功的感受，於是質疑自己的價值，進一步想要一較高下。
當我們了解到上面的兩個原因之後，就不難去接受這個世界不會因為社群不更新、而停擺或無趣了。而這個世界還有你，都不需要濾鏡就很好看了！
引用作者的一句話：
當你對自己的人生心滿意足時
就不會因為羨慕或嫉妒、而懷疑自己的價值。
社群可以讓你焦慮，也可以成為你的人生利器
我們可以運用科技打開自己的生活，原則就是把它當成「工具」，當你選擇看正面的東西，甚至改變自己的應對方式，就會有不一樣的效果呈現。
書中提到幾個原則：看正向的東西、使用可以改善你生活的ＡＰＰ、把按讚改成留下正面的回應。
這些動作的改變，背後的意義其實就是「愛自己」、「關心他人」。我們在這個每個人透過資訊緊密連結的世界裡，學著在別人的華麗中反觀對自己感受的完整、在每一天的生活中感受別人給予的認同、在紛亂的生活中給予別人好的感受。
這也是我成為波波黛莉創作者之後，最大的收穫呢！當我們學會怎麼正確的使用社群軟體，同時也為打開自己的眼睛，發現了原來世界上有這樣的世界、有這樣看世界的人們。是不是一件很可愛的事情呢？
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