減肥中也不怕！👌🏻這些飲料越喝越「瘦」🥤
在這樣炎炎夏日裏🏖最舒服的不外乎是來杯飲料解渴又消暑！
但是身處在減肥中的自己「飲料」似乎是與自己無緣😔
相信大家常遇到的狀況就是👉🏻
‘’好想喝，但想到這杯喝下去不知道又得胖多少‘’不然就是選擇‘’看似健康無害的果汁‘’然後往往不自覺地攝取過多的糖份，結果依舊宣告減肥失敗😩
現在起不要再陷入「喝」、「不喝」的兩難中啦！🥤
這篇文章中Karen將告訴你「其實喝‘’對‘’飲料也是可以變瘦的！」
#幫助代謝 飲料🥤
⭕️水💦
沒有錯！你沒看錯！就是「白開水」💦，水在人體中佔有「非常」「非常」重要的一席之地，除了維持身體機能正常運作，更可以「幫助促進代謝」！而且根據研究顯示適量飲水後人體會增加24-29%的熱量消耗🔥去哪裡找這種無熱量還能幫助代謝熱量的飲料😉
🧚🏻♀️如果覺得白開水口味太單調建議可以切幾片檸檬片加入開水中🍋自製檸檬水也是非常好的選擇唷🧚🏻♀️
#幫助代謝 飲料🥤
⭕️綠茶🍵
綠茶🍵中含有豐富的兒茶素及咖啡因，兒茶素是天然的抗氧化劑可以減少脂肪細胞的堆積促進脂肪燃燒，咖啡因則可以加速代謝體內熱量！🔥
#幫助代謝 飲料🥤
⭕️玉米鬚茶🌽
玉米鬚茶🍵除了有利水消腫幫助身體排除廢水的作用，同時含有大量的維生素C可以幫助身體抗氧化活化血液幫助代謝💦及體內消化循環！
#幫助代謝 飲料🥤
⭕️‘’無調味‘’蕃茄汁🍅
依據醫學研究證實蕃茄🍅能有效提升代謝，同時增加人體內的脂聯素分泌有助對抗肥胖、高血糖、高血壓、高血脂的問題！
⚠️選擇「無調味」「無添加」的蕃茄汁才不會喝進過多糖分及鹽份唷！
#幫助代謝 飲料🥤
⭕️黑咖啡☕️
咖啡中的咖啡因☕️可以燃燒熱量同時促進脂肪分解🔥內含的可可鹼、茶鹼及綠原酸還能幫助增加身體代謝💪🏻
以上的飲料推薦給正在減肥或不想增加太多熱量但又想喝飲料的你😉
關於Karen W.
從137公斤成功減重到現在的52公斤,
一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方,
但始終忽胖忽瘦,也不見效果,
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!
💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast
