追劇同時一起來檢視一下自己的心理健康
最近熱播的韓劇《一起吃晚餐嗎?》，宋承憲飾演一名精神科醫師，
第一集他出差到濟州島的餐廳與一名女患者吃飯並進行診療。
在餐桌上，
他觀察到患者手腕有割痕，點餐時不安的神情和猶豫不決。
對談時患者說話和行動速度緩慢，缺乏判斷力和思考解決問的能力。
描述自身狀況時過度自責，覺得所有不幸都是因為自己。
當食物上桌時只顧及自己(畫面中患者無視對方把所有調味料拿走)，
完全沒有餘力在關照別人。
最後面對美食當前，沒有食慾。
這段畫面令我印象很深刻，
男主角剖析的行為觀察非常貼近飽受憂鬱情緒困擾的人們會出現的狀況，
這些都是細微但仔細觀察就能注意到的具體特徵。
如果你或你身旁的人出現憂鬱情緒，或對平常感興趣的事情失去興趣或愉悅感超過兩週：
讓我們來檢視憂鬱症狀：
《DSM-5精神疾病診斷與統計》詳細內文
幾乎整天且每天
- 心情憂鬱，可由主觀(如感到悲傷、空虛或無助)或他人觀察(如看起來在哭)
- 明顯對所有活動降低興趣或愉悅感
- 食慾降低或增加，體重明顯減輕或增加(一個月內變化超過5%)
- 失眠或嗜睡
- 疲倦或無精打采
- 精神動作激動或遲緩(別人觀察到的)
- 感到無價值感，或者有過度或不洽當的罪惡感
- 思考能力和專注降低，或是猶豫不決
- 反覆想到死亡(不只是害怕死亡)，反覆有自殺意念而無具體計劃，或有自殺舉動或計畫
如果這些症狀加起來超過五項，且進一步影響到學業、工作或人際關係，
應及早尋求精神科或身心科醫生的幫助，藉由藥物及非藥物的介入有助於緩解症狀，並預防復發。