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不想上班,怎麼辦?

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你可能曾經有這樣的經驗

Maybe你現在就有這樣的苦惱

不管怎樣,現在這種情緒

想必讓你進退兩難

     

去上班心累,事情幹不好

阿不去上班,沒了收入

也不清楚自己接下來能做些什麼

     

生活中有許多大大小小的兩難

而職業倦怠是最常見的一種了

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能怎麼做?

1.找出讓你不想要去上班的原因

可能是主管機車、可能是收入太低、

可能是離家太遠、可能是挫折感太重

無論是哪些,建議你可以通通寫出來

      

2.第二步,在這事件分出「加害者」、

「受害者」兩種角色

不必說,你一定是把自己歸類在受害者角色

所以你該想的

是這個事件中加害者是誰

它可能是一種制度、

一種傳統

或是很明確的

根本就是某個主管或是同事

     

3.辨認自己的影響力

當「加害者」清單列出來了

再來就是看看自己

可以如何影響這些人事物

情緒可以靠自己調整,因為大腦你可以控制

觀點可以靠自己調整,因為大腦你可以控制

但你主管、同事的說話方式

就不是你能影響的了

      

你可能也無法更改公司規章

所以,像上面那樣

弄清楚有多少空檔可以介入之後

你可以再次問問自己:

如果有機會,你成功的影響了這些事情

你不想上班的心情有改變嗎?

     

如果還是不想上班

那我們來看最後這一步

     

4.挑選你能改變的去改變

跟主管同事溝通不良

你可以增加自己的溝通能力

工作做起來卡卡

你可以問問前輩如何有效率

這些都是你能改變的

      

但離家太遠、公司有加班傳統、

薪水不如預期、甚至也許公司有違法事宜

這些不是你努力就能改變的條件

那就別改變了

    

不是所有事情都是別人的錯

但,

也不是所有事都要無止盡的自我反省

    

清楚自己要甚麼

而如果公司不能給你

那就不如趕快離開

別浪費時間

     

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弄清楚自己在一段混亂的事件、關係中

用有多少的影響力、控制力

是相當重要的

     

因為我們都很清楚

當炒菜時油鍋鍋起小火

只需要蓋上蓋子就好

但這股小火要是一路燒到抽油煙機去

那鍋子怎麼蓋根本不是重點

趕快跑才是需要關注的

      

如果不審時度勢

職場只是起個小火

你就想要離職、想換個工作

那也未免太小題大作了

      

找出自己影響力的發揮

能夠控制的項目

問問自己調整了這些能不能改善問題

如果可以、那就著手去改變

如果不行、那也不需為了離開而感到自責或有壓力

     

      

因為光照耀著你的臉龐時,身後就必定有影子

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