繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！
文/小食怪寇莉
自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重
要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候
就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。
入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求
和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主
管理這塊更是要多投入一點心思了呢！
今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！
- OffScreen app
OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～
日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度...
而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～
除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！
另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？
番茄工作法有五個基本步驟：
1. 決定待完成的任務
2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。
3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。
4. 短暫休息3-5分鐘。
5. 每四個x，休息15-30分鐘。
若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～
延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗
而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！
- Pendo app
Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～
這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～
當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！
另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～
- 斷食計時器 app
說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～
那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！
首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食
你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間
設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！
下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況
- 喝水時間 app
工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來
提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞）
為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～
喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！
除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～
而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！
延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！
那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！
