重訓人的痛點是瑜珈，從頭髮到腳趾都要同時出力平衡真的要人命，在最近這三個月，努力每週都去上一堂瑜珈提斯，希望協調性能更好些。偶然在臉書看到朋友去體驗「隕石瑜珈」，整體上課下來，覺得比較偏向身心靈類課程，老師還會教你感受「氣」，實在很像功夫熊貓啊！
你在上課前 會拿到兩根棍子
沒錯 就是兩根木棒
老師會請你將雙手 放在上方跟下方
如果掌心出現熱熱的感覺 就是「氣」
這邊老師的說法很特別
可以嘗試著把木棍換成壞到的食物 會感受不到氣
但目前我是還沒有壞掉的食物可以嘗試 ...
感受完氣之後
老師就會開始帶你做一些基礎的瑜珈動作
先站弓箭步 雙手再握著木棍往後劃一個圓
單邊各 20 下 所以光是熱身我就滿身大汗了
第二個動作我之前在瑜珈提斯課有做過
其實算接近中階的初階耶 ( ? ) 畢竟我彎不下去
身體先呈現跪姿 把肚子努力往前挺出 胸往上挺出
接著雙手同時握著兩根棍子 身體不動喔
慢慢往下 直到棍子碰到腳跟 大概稱 10 秒 就很厲害了
我的運動夥伴做得比我好多了啊 又優美
這個動作大概做了五次
老師有說如果棍子碰不到腳跟 也不要勉強
就是維持不動 至少撐 10 秒即可
最後一個動作好像海豹啊
用來拉伸你的腹部 但可能我的腰實在太不好了
老師說正確的姿勢 應該是胸再往前挺
在做完運動之後 老師有再次叫我們感受「氣」
不知道是不是運動後血液比較暢通的關係
感受木棍的熱氣 確實有比較遠了 真的滿神奇的
而就在我們背後 被透明罩子罩起來的 就是隕石
每一顆隕石的氣都不同 老師也叫我們一一去感受
課程整體約是 40 分鐘運動 + 20 分鐘的老師解說
而這間教室除了隕石瑜珈 還有別的特殊課程 刀能 跟 冥想
也是偏身心靈 可以看看瀞時尚 官網 喔
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